Redusere høyt blodtrykk kan være en utfordring. Heldigvis finnes det kosttilskudd som kan bidra til lavere blodtrykk, men du vil trenge hjelp fra legen din for å velge de riktige.

Kalium

Kalium kan forebygge og kontrollere høyt blodtrykk. Gode ​​kilder til kalium er ulike frukt, grønnsaker og fisk.

Kalsium

Kalsium har vist seg å bidra til å senke blodtrykket, selv om hvorvidt eller ikke et supplement er like effektive som kalsium i dietten er under debatt. Det er ingen skadelige bivirkninger i riktig å ta et kalsiumtilskudd, men.

Magnesium

Magnesium er diskutert ofte hensyn til effekt på blodtrykket. Det gjør lavere diastolisk blodtrykk, selv om hvor mye det gjør det er der debatten starter.

Omega-3

Omega-3 fettsyrer kommer fra kaldt vann fisk eller fiskeolje kosttilskudd. Holde riktig forholdet mellom omega-3 og omega-6 er svært viktig for blodtrykket.

Hvitløk

Hvitløk har vist en positiv effekt hos personer med hjerte-og karsykdommer. Det har den ekstra fordelen av å være noe man kan bruke til å erstatte salt i krydder retter.