Mange tar resveratrol som et helse-supplement på grunn av sin potente antioksidanter forbindelser som har blitt funnet å dypt påvirke mange aspekter av menneskers helse. Ifølge en studie publisert i miljø-og biovitenskap i 2000 har resveratrol blitt funnet å besitter kreft og anti-inflammatoriske egenskaper og kan spille en betydelig rolle i kardiovaskulær helse. Du trenger imidlertid ikke trenger å ta resveratrol kosttilskudd for å få de potente gunstige effektene av denne antioksidanten sammensatte. Resveratrol finnes i mange planter som brukes til mat og drikke. Du kan effektivt slutte å ta resveratrol og begynner å få det naturlig ved å inkludere disse matvarer og drikkevarer i kostholdet ditt.

Få Resveratrol Naturligvis

•  Drikk et glass rødvin om dagen. Rødvin har vist seg å ha en av de høyeste mengder naturlig forekommende resveratrol, ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University.

spise druer og drikke druesaft. Friske druer og druejuice har blitt funnet å ha resveratrol nivåer som er nær, og i noen tilfeller overstige, gjæret vin.

•  Spis peanøtter. Både rå peanøtter og peanøttsmør har noen resveratrol innhold, men koke dem synes å bringe dette nivået opp til et nivå som ligner på røde druer.

Spis ferske bær. Tyttebær, blåbær og andre mørke bær i Vaccinum familie har blitt funnet å besitter varierende grad av resveratrol.

Gjør Hu Zhang te. De fleste kommersielle resveratrol kosttilskudd er laget av et utdrag av Hu Zhang (Polygonum cuspidatum) roten. Kjøp Hu Zhang i bulk fra kinesisk urt butikker eller fra en online leverandør.