Digidexo.com

Hvordan å miste vekt i Back

Hvis du forsøker å gå ned i fett i ryggen er det flere forskjellige ruter du kan ta. Du kan trene mer samtidig som du fokuserer på toning overkroppen, kan du kutte ut tomme kalorier og noen av karbohydrater du spiser, og du kan prøve visse kosttilskudd. Hvis du vil ha de beste resultatene, er en kombinasjon av sunt kosthold og en moderat trening rutine foreslått.

Hvordan å miste vekt i Back

•  Reduser kaloriinntaket ditt og holder seg til et bedre kosthold. Fettfattig mat som er høy i vitaminer ville være en god start. Kutte ned på bearbeidet mat og ha snacks som er mer næringsrik som frukt og grønnsaker. Også erstatte dårlige matvarer for godt, som for eksempel å erstatte hele korn brødet for hvitt brød.

Bruk en skikkelig workout rutine som er rettet mot de musklene i ryggen og resten av overkroppen. Svømming og romaskin er perfekte verktøy for å redusere tilbake fett som er kickboksing.

Target toning av ryggen ved hjelp av spesifikke øvelser som Rear Delt flyes som kan hjelpe når du har startet en vanlig treningsøkt rutine. For eksempel, utfylle din trening av overkroppen med Pilates eller Yoga.

møte med en personlig trener og en kostholdsekspert. Disse personene kan se på din daglige rutine, inkludert "naturlig" øvelse kroppen får fra daglige aktiviteter som gåing og klatring opp trapper. De vil også se på maten du spiser og deretter hjelpe forme din rutine for å bedre passe en sunn livsstil som vil føre til generelle vekttap, noe som bidrar til å miste vekt i ryggen.