Glykemisk indeks nettsted forklarer glykemisk indeks (GI) som "ranking [av] karbohydrater i henhold til deres effekt på vår blodsukkernivået." Mat lavt på GI kan hjelpe til vektkontroll, diabetes ledelse og forbedre hjerte helse og blodtrykk nivåer. I mellomtiden kan spise mat som arbeider for å fjerne giftstoffer fra kroppen din å hindre acne avslapnings.

Frukt og grønnsaker

Epler, banan, druer, grapefrukt, kiwi, mango, appelsin, fersken og pære er lavt på GI, ifølge MyFit hjemmeside. De fleste grønnsaker er lave, men poteter, fava bønner, pastinakk og hermetisert rødbeter bør unngås da de rangerer høyt.

Brød

Mange brød og korn rangere høyt på GI. Men surdeig, pumpernickel, lin, egg nudler, müsli, stål kuttet havre, bokhvete, quinoa og bulgur har lav GI karakterer.

Andre lav glykemisk indeks Foods

Alle melkeprodukter rangerer lavt på GI, som gjør mørk sjokolade, langkornet ris, honning og 100 prosent frukt, syltetøy.

Acne Fighting matvarer

The Best Health Magazine nettside forklarer at akne lider bør innlemme visse matvarer i sitt daglige kosthold. Sink rike matvarer som bønner, østers og fisk kan bidra til å redusere akne. Omega-3 fettsyre rik mat, for eksempel linfrø, laks og tunfisk hjelp med betennelse. Oransje matvarer rike på betakaroten, som gulrøtter, paprika og søtpoteter, er bra for huden din. Vitamin E rik matvarer, som mandler, egg og grønne greener, bidra til å helbrede huden blemishes.