Digidexo.com

Hvordan spise riktig når du er forkjølet

Hvordan spise riktig når du er forkjølet


Prøv så vi kan, det er egentlig veldig lite vi kan gjøre, en gang kaldt og influensa sesongen starter, for å gi oss selv jernkledd beskyttelse. Vi vasker våre hender, vi tar massevis av vitamin C, dose vi oss selv med sink pastiller, men likevel vil hvert år millioner av amerikanere lider av forkjølelse mer enn én gang. Når vi har en kald alt vi kan gjøre er å spise riktig, få nok hvile, og bare vente det ut.

Bruksanvisning

Spis riktig når du er forkjølet

•  Spis mye kyllingsuppe! Selv om det ble en gang ansett som en gammel koner 'tale at hvis du spiser kyllingsuppe vil det hjelpe med kulde, har studier faktisk vist at kombinasjonen av næringsstoffer i kyllingsuppe kan faktisk bidra til å lindre symptomer samt bidra til å bekjempe infeksjonen.

Drikk rikelig med appelsinjuice eller andre drikker med høyt vitamin C høyre så snart du begynner å føle symptomer eller som en forholdsregel hvis du kjenner noen på kontoret eller hjemme lider av en kald. Noen tester har vist at vitamin C kan redusere forekomsten av forkjølelse med så mye som 50 prosent.

Spis krydret mat når du har kulden. Selv om dette kan ha en ubehagelig effekt på halsen din om det allerede er sår, krydret mat er utmerket for å rydde ut bihulene og bidrar til å redusere det totale lunger. Wasabe, for eksempel, kan ha en dyp effekt på lunger.

Spis rikelig med suppe og drikke mye te, jo varmere jo bedre. Varm drikke og supper bidra til å berolige irritasjon samt hevelse i halsen og dampen kan bidra til å avlaste noen lunger.

Drikk kaffe eller noe drikke som inneholder koffein. Koffein kan hjelpe avverge treghet og tretthet forbundet med en kald.

Finn oppskrifter på kylling suppe, ingefær-te og andre hjem rettsmidler for forkjølelse på Web MD (se Ressurser nedenfor).

Hint

  • Kjøpe alkohol-basert rensemiddel, spesielt under den kalde og influensasesongen. Hånddesinfeksjon har vist seg å bidra til å redusere sjansen for smitte av forkjølelse.
  • Hvis symptomene fortsetter å forverres eller du finner deg selv overfor en svært høy feber og alvorlige smerter og plager, så er du sannsynligvis lider av influensa og bør oppsøke lege umiddelbart.
  • Ikke ta for mange sink pastiller når du har en kald eller på noe annet tidspunkt. Undersøkelser synes å vise at sink pastiller kan føre til kobbermangel, så vel som potensialet for anemi.