Hvis du lider av irritabel tarm syndrom (IBS), må du unngå fet mat, da fett er vanskelig å fordøye og dermed utløser begge deler av IBS - forstoppelse og diaré. Når fettet kommer inn magen, setter den av gastro kolikk refleks, forårsaker din kolon til kontrakt, noe som kan føre en IBS angrep.

Red Meat

Rødt kjøtt, som kjøttdeig, pølser, biff, salami, roastbiff og pølse kan utløse et angrep fordi de tunge animalske proteiner kan føre til tykktarms sammentrekning og forstoppelse.

Eggeplommer

Du må unngå de plommer fordi, som kjøtt, for lite fiber og for mye fett kan føre til alvorlig forstoppelse. Eggehviter er fine.

Meieriprodukter

Meieri kan utløse IBS selv om du ikke er laktoseintolerante. Matvarer som smør, ost, yoghurt og iskrem inneholder både fett og laktose, og inneholder også serum og kaseinproteiner, som forårsaker forferdelige fordøyelse problemer.

Coffee

Regelmessig og koffeinfri kaffe har et enzym som er skadelig for mage-tarmkanalen, og bør unngås.

Kunstig søtstoff

Søtningsmidler som Soritol kan forårsake IBS symptomer på oppblåsthet, kramper og diaré.

Karbonatisering

Hvis du drikker kullsyreholdige brus eller mineralvann, kan du oppleve noen oppblåsthet eller kramper.