Du vil kanskje ikke tro det er mulig - en enkel og hyggelig kosthold. Hvis du ser hardt nok, kan mange spise planer og dietter gjøres som er, faktisk, lett og stort sett hyggelig. Innføringen av nye og deilig mat, økt energinivå, motivasjon til å trene og vekttap er noen av fordelene du kan få fra en enkel og hyggelig kosthold.

6 måltider om dagen

Ved å spise seks små måltider om dagen i stedet for tre store måltider, kan du beholde din metabolic rate høy. Dette kan hjelpe deg å forbrenne fett raskere, som kroppen din gjenkjenner det har ikke behov for å lagre overskuddsenergi, fordi den vet at neste måltid kommer snart. Kroppen fordøyer også små porsjoner av mat mye lettere enn større. Når du oppretter en vanlig spisemønster, opprettholde den. Hoppe over måltider mens du er på en seks-måltider om dagen diett kan skape kaos på stoffskiftet, og du kan få vekt. På 6mealsaday.com lære deg mer om denne dietten, porsjonsstørrelser og ernæring. Dette kan være en hyggelig opplevelse, fordi du ikke bare kan spise noen av dine favoritt mat, kan du noen ganger spiser mer enn du allerede gjør.

Detox

Enkelt og morsomt kanskje ikke ord som våren til tankene når du tenker på en detox diett. Men det er alt i hvordan du nærmer detox. Hvis du kommer sammen med en partner eller venn og ta utfordringen sammen, kan du gjøre den om til en morsom og hyggelig bonding opplevelse. En detox trenger ikke å gå på flere uker eller dager. Det er en fin måte å kick-starte en sunn spising plan eller komme seg etter noen overdreven spising eller drikking.

4 Hour Body

Denne dietten er designet av bestselger forfatteren av "4 Hour Work Week," Tim Ferriss. Hvis du følger spise plan som han antyder, kan du ha rødvin i løpet av uken og en "fridag" i tillegg. På denne dagen, foreslår han deg "go nuts" og nyte maten du har gått glipp av hele uken. Tim hevder at å øke kaloriinntaket dramatisk bare en gang i uken kan stoppe stoffskiftet fra bremse ned for mye, som er hva som kan skje på en langsiktig kaloriredusert diett. Komme gjennom uken er åpenbart gjort lettere av glass vin på slutten av dagen og "feiring" på fridagen din.

Acai Berry Diet

Den Acai Berry har en lang historie med bruk i Brasil. Det er høy i antioksidanter - høyere enn blåbær eller rødvin. De er sagt å forbedre fordøyelsen, rense og avgifte kroppen, reduserer søvnløshet og øke stoffskiftet. Alle kan være medvirkende faktorer til vekttap. Snarere enn en bestemt diett i seg selv, bør den acai berry ganske enkelt brukes i tillegg til et sunt kosthold program som et supplement og støtte. Den enkle delen er at du kan bare ta acai berry kosttilskudd; du trenger ikke å kjøpe eller utarbeide spesifikke måltider eller telle kalorier. Det er mer sannsynlig å se resultater med en kontrollert og sunt kosthold med regelmessig mosjon, though.