BMI - forkortelse for body mass index - er en standard utgangspunkt for å bestemme risikoen for å utvikle kroniske helseproblemer. Det er en beregning av din høyde og vekt for å se om din kroppssammensetning er i rute for din rammestørrelse. Men det betyr ikke alltid fungerer for alle. Figuren ikke står for kjønn eller muskelmasse, og kan være en unøyaktig måling av kondisjon.

Doing the Math

Din BMI bør være mellom 18,5 og 24,9, ifølge Centers for Disease Control and Prevention. Hvis det er under dette området, kan du være undervektig, mens hvis den er større, kan du være overvektig. Beregn din kroppsmasseindeks ved å dele vekten din i pounds av høyden din i inches kvadrat, deretter multiplisere resultatet med 703. Så hvis du er 160 pounds og stå 68 inches høy, dele 160 av 4624 - eller 68 kvadrat. Multipliser svaret - 0.034 - med 703. Din BMI er 24,3, som er i sunn rekkevidde.

Fat Nasjonale innstillinger

Bare fordi indeksen faller mellom 18,5 og 24,9 betyr ikke vekten din er i rute. BMI bruker ikke midje eller hoftemålet, så det tar ikke hensyn til hvor fettet ligger på kroppen din. Selv om kroppen din mass index kan være normal, kanskje du har et fett buildup ligger rundt magen - rundt vitale organer. Avhengig av hvor fettet ligger, kan risikoen for å utvikle en kronisk sykdom være så stor som noen med en BMI på overvektig området 25,0 til 29,9, eller i obese kategorien av 30 og over.

Muscle Mass

Trening kraftig med vekter på en jevnlig basis betyr at du sannsynligvis har mer muskelmasse enn noen som er stillesittende. Muskler veier mer enn fett, og kroppsmasse beregningen ikke høyde for det. Du kan være trim, tonet og har en lav prosentandel av kroppen fett, men din BMI kan være over 25,0 - en poengsum som setter deg i vektig rekkevidde, selv om du er tydelig veldig fit. Hvis du har mye muskelmasse, kan din BMI selv være i obese kategori 30 og aboce, men du er ikke nødvendigvis overvektige.

Menn vs kvinner

Det er naturlig for kvinner å ha en høyere prosentandel av kroppsfett enn menn; Imidlertid ikke kroppsmasseindeks ikke har et numerisk kofaktor for kjønn. Din BMI er nøyaktig samme som noen av motsatt kjønn. Hvis du er kvinne, kan du ha mer kroppsfett enn du bør, men legen din kan overse risikofaktorer for kroniske sykdommer fordi din BMI virker normalt.

Alder Betraktninger

Mens beregningen er den samme for alle over alderen 2, visse aldersgrupper har en annen lesning. Unge voksne under 20 år, for eksempel, trenger å følge en vekstkurve, i stedet for de etablerte verdier for voksne. En sunn BMI på 24,0 for en 25-åring er kanskje ikke ideelt for noen som er 19. Du må se på vekstkurver for din alder og kjønn for å se om din BMI faller inn i normalområdet blant dine jevnaldrende . BMI er ikke en sterk indikator på sunn vekt når du når dine gylne år heller. Siden du har mer kroppsfett når du er eldre, en BMI som var vanlig da du var yngre kanskje ikke ideell senere i livet. Du kan holde på for mye - eller for lite - kroppsfett, selv om beregningsresultatene ikke viser det.