Blokkering i carotis er en potensielt livstruende situasjon som kan føre til delvis tap av hjernefunksjon eller hjerneslag. Mens alvorlig blokkering nødvendig nesten alltid kirurgi for effektiv reparasjon, kan moderat til mindre blokkering bli hjulpet ved å ta skritt for å spise et sunnere kosthold. Hvis du, eller noen du kjenner, har blitt diagnostisert med delvis carotisar blokkering og velger å ikke forfølge kirurgi, kan slanking gjøre en forskjell.

Hvordan diett kan hjelpe

Kosthold kan bidra positivt påvirke arterie blokkering ved å endre blod lipid nivåer. LDL (det "dårlige" kolesterolet) i blodet kan, over tid, holder seg til og bygge opp på veggene som en tykk plakett. Dette fører til blokkering, som igjen kan føre til hjertesykdom og slag. Dermed kan du bidra til å forhindre ytterligere blokkering --- og noe bedre pre-eksisterende blokkering --- ved å endre kostholdet til å overholde en mer hjerte-sunt regime.

Hold Kolesterol nivåer i sjakk

I tillegg til å se fett nivåer, også passe på å minimere forbruket av kolesterol. Spesielt redusere LDL ("dårlig" kolesterol) samtidig som HDL nivå rimelig. For å gjøre dette, konsumere rå nøtter (mandler og valnøtter) og eliminere eller redusere kraftig på forbruket av maismel, sukker og hvete. Å drikke flere kopper grønn te hver dag kan også positivt påvirke LDL nivåer.

Regulere fettinntaket

Modulerende fettinntak innebærer slående en sunn balanse mellom å gi nok fett for å holde kroppen fungerer som den skal samtidig ikke overindulging, noe som kan føre til arteriell blokkering. Dermed sikre at du spiser minst 25 prosent av det daglige kalorier fra fett, men også arbeide for å minimere (men ikke helt eliminere) forbruket av mettet fett. I tillegg utrydde inntak av transfett. Ditt kosthold bør bestå av en blanding av mettet fett (animalsk fett), polyunsaturates (linfrøolje), og enumettet fett (olivenolje).

Konsumere en mer naturlig diett

En diett utviklet for å hjelpe ødelegge arterie blokkering bør være velbalansert: konsumere frukt og grønnsaker til hvert måltid. Basere kostholdet på magre proteinkilder som fisk, kjøtt, kylling og kalkun. Stikker til naturlig, ubehandlet mat for de fleste av kostholdet ditt vil gå en lang vei mot å holde deg sunn og avverge arterielle blokkeringer.

Bruk Fish Oil

Selv om videre studier er nødvendig for å gjøre koblingen klart, forbruk av flere gram fiskeolje daglig kan bidra til å redusere arteriell blokkering. For å få best virkning, kan fiskeolje fås fra naturlige kilder (for eksempel laks), eller fra kosttilskudd. Fem til ti gram om dagen er en rimelig dose.