En SNRI er en serotonin og noradrenalin reopptakshemmere, eller en type medisin som fungerer som en anti-depressant. Dessverre, som med de fleste medisiner, de kan også føre til ubehagelige bivirkninger, slik som vektøkning. Når du slutter å ta SNRI, er det mye lettere å gå ned i vekt enn mens du fortsatt er på dem. Hvis du er ferdig med din løpet av meds, har du nå en perfekt mulighet til å miste de ekstra pounds.

Tillat en til to uker etter at du slutter å ta medisin for dens effekter å fullt forlate systemet.

Juster til måten appetitten fungerer når du ikke tar medisinen. En større appetitt er en vanlig bivirkning med SNRI medisin, så din naturlige, mindre appetitt skal nå vende tilbake, forårsaker du å spise mindre uten engang å prøve.

Cut tilbake på sukkerholdige, søte matvarer. Det kan være fristende å vende tilbake til sjokolade for å takle triste følelser når du er utenfor ditt anti-beroligende medisin, men dette vil i stor grad hindre vekttap fremgang.

utøve et minimum av fem dager i uken, i minst 30 minutter om gangen. Hvis medisinen var virkelig årsaken til vektøkning, bør du finne at de pounds naturlig faller av når du slutter å ta det, men regelmessig mosjon kan fremskynde prosessen.

Hold en matdagbok for å holde seg på toppen av hva du spiser. Skriv ned hvert måltid, snack og selv små "smak" av mat, som alle kan legge opp. Hver noen dager, gjennom dagboken din og se om du kan gjøre noen endringer.

Hint

• Noen av hormoner i SNRI medisin som demper deprimert følelser kan også føre til en større appetitt, så selv om du ikke endre noe, vil du sannsynligvis oppdage at du taper vekt når du slutter medisinen.