Å spise de fleste typer fisk er trygt og sunt for fosteret under svangerskapet. Hai, sverdfisk, tilefish og konge makrell er tre hoved fisk som å unngå å spise, på grunn av det høye kvikksølvinnholdet. Ifølge Mayoclinic, "For mye kvikksølv kan skade barnets utvikling nervesystemet." Andre typer fiske trenger å bli spist sparsomt, på ikke mer enn to deler pr uke.

Sikker Fish

To porsjonsstørrelser per uke med reker, laks, hermetisert lys tunfisk, sei og steinbit blir ansett som trygt å spise av American Dietetic Association. Disse fiskene må spises bare to ganger per uke på grunn av de lave kvikksølvnivåene de inneholder. Det anbefales at en gravid kvinne spiser ikke mer enn to tunfisk steker per uke, eller fire mellomstore lys tunfisk bokser per uke. En fisk servering størrelse er fire gram, eller om størrelsen på håndflaten din.

Fet fisk

Visse fet fisk kan inneholde miljøgifter som dioksiner og PCB fra vannet, så de bør også spises med måte. Disse fiskene er makrell, laks og rock laks, havabbor, sardiner, kveite og ørret. Brunmat fra krabbe også faller inn under denne kategorien. Ikke mer enn to porsjoner av disse fiskene per uke bør spises.

Rå fisk

Unngå å spise noen rå eller kokt sjømat under svangerskapet, blant annet østers, muslinger og sushi. Disse matvarer kan inneholde bakterier som normalt vil bli eliminert under kokeprosessen som kan være skadelig for fosteret.