Digidexo.com

Hvordan å miste vekt med Ovarian cyster

Å miste vekt med cyster på eggstokkene forårsaket av polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en utfordring. Mens noen mennesker med PCOS har ingen problemer med å miste vekt, hormoner forårsaket av denne sykdommen gjør det svært vanskelig for mange å oppnå en sunn vekt. Dessverre kan du bli fanget i en syklus - en høy vekt gjør PCOS verre, noe som gjør det vanskeligere å gå ned i vekt. Likevel, med riktig program, bør du være i stand til å slippe pounds med PCOS.

Hvordan å miste vekt med Ovarian cyster

•  Gå til legen din for en fullstendig sjekk. Noen mennesker med PCOS erfaring insulinresistens, noe som gjør det vanskelig å gå ned i vekt. Legen din kan ta blodprøver for å være sikker på at du har PCOS, og for å se om du er insulinresistente. Spør legen om hun har noen vekttap anbefalinger eller advarsler for deg. For eksempel kan du ikke være i stand til å gjøre visse øvelser på grunn av fysiske problemer.

Finn ut om medisinen er riktig for deg. Selv om det er ingen kur for PCOS, kan legen forskrive medisiner. De med insulinresistens kan få Metformin, noe som bidrar til å kontrollere insulin nivåer, og kan hjelpe deg å miste vekt.

Starte en diett for å gå ned i vekt. Du må begynne å spise sunn mat hvis du ønsker å gå ned i vekt når du har PCOS. Den insulin resistente kan finne den mest suksess med en lav carb diett. Andre kan ha mer fleksibilitet i den type diett som de velger, men du bør fokusere på å spise hele korn, grønnsaker, frukt og magre proteiner. En ernæringsfysiolog kan hjelpe deg å planlegge en diett som er i en kalori område som vil fremme vekttap.

Øk aktivitetsnivået til å brenne flere kalorier. Velg en øvelse som du liker å gjøre, som vil hjelpe deg til å feste med en rutine.

delta i fora for å få støtte fra andre med PCOS. En online forum for folk som har PCOS kan hjelpe deg kontakt med andre som går gjennom de samme problemene. Du kan lære tips for å administrere vekt også.