Digidexo.com

Tarm Detox

Tarm Detox


Kolon eller tarmen er et viktig organ. Det er den delen av fordøyelsessystemet som trekker ut de siste næringsstoffer og fuktighet fra maten du fortært før det er eliminert. Men hvis du ikke renser din kolon regelmessig, er det mulig for den å bli støttet opp med avføring og giftstoffer for å bli trukket inn i kroppen din, i stedet for næringsstoffer.

Rydde opp din diett

Den første del av enhver rens bør være å rydde opp i kostholdet ditt. Eliminere eventuelle bearbeidet mat, og spise enklere mat i løpet av dagen. Munch på frukt, grønnsaker, lys protein og muttere på grunn av fiber i dem. Du bør har en å to porsjoner frukt i løpet av dagen, 2-3 porsjoner frukt og to porsjoner av nøtter eller frø. Organisk og rå (ukokt) er best. Linfrø og mandler anbefales. For hensikten med et kolon rens, hamp frø som fortsatt har sitt skall er best (se lenke i Resources).

Du kan også være lurt å supplere med litt ekstra fiber. Tar 5 gram Psyllium Husk Powder to ganger om dagen er stor. Ta en serverer siste ting før sengetid.

Drikk vann og gå turer

Å være dehydrert kan gjøre deg forstoppet. Det anbefales at du drikke minst 1/2 oz. per kilo kroppsvekt per dag, men 1 til 1,5 oz .. er optimal. Walking hjelper bevege kroppen, inkludert de indre organer, og kan bidra til å stimulere avføring. Gå for en 20-minutters tur hver dag.

Ta en Total Body Cleanser

Dual-handling rens er en full body rens (se lenke i Resources). Det hjelper å regulere og gjenopprette konsistente avføring. Den bidrar også til å fjerne toksiner fra veggen av tykktarmen.