Digidexo.com

Hvordan å miste vekt når Deprimert

Løpet av din levetid kan du finne deg selv lider av depresjon. Dette kan skyldes en rekke årsaker, fra en familie død, en hard bruddet, eller problemer med arbeid. Uansett årsak, kan din naturlige tilbøyelighet være til båtplass deg selv i ditt hjem, vekk fra andre individer. Selv om dette kan virke intuitivt, kan det lett legge på pounds når du er deprimert, noe som igjen kan forverre din depresjon.

Hvordan å miste vekt når Deprimert

•  Unngå å spise fast food og annen junk food, særlig om natten. Selv om en fin porsjon iskrem eller en hamburger kan virke som en rask pick-me-up om natten, det kommer til å øke din midje linje. I stedet holde seg til frukt for din midnatt spise. En bolle med jordbær med fett gratis piske krem ​​kan gi deg sukker fikse du trenger mens du holder deg i form.

Hoppe alkohol. Depresjon fører ofte mange enkeltpersoner til sprit. Alkohol har en stor mengde tomme kalorier (kalorier som ikke fyller deg opp) og raskt legger på betydelige mengder vekt.

Ta en spasertur. Bor i ditt hjem kan noen ganger legge til din depresjon. Tar en fin tur rundt i nabolaget øvelser kroppen din, øker hjertefrekvensen og øker humøret.

Løft vekter. Dette kan være den beste måten å brenne av frustrasjon. Vektløfting tvinger deg til å konsentrere seg om løfte mosjon og hjelpe frigjøre deg fra depresjon symptomer. Til slutt kan du finne løfte vekter for å være et fristed fra din depresjon og hjelpe deg å tone kroppen din og gå ned i vekt.