Forskning har fastslått noen svært spesifikke måter å lindre ofte uutholdelig hæl smerter, noe som kan påvirke bein og rygg også.

Typer

Det er varierende typer hæl smerter. Hælspore er en vanlig bidragsyter til hæl smerter. Når det er for mye stress har blitt satt på plantarfascien ligament, kan en hæl anspore danne hvor hælen bein og plantarfascien møtes. Sporen i seg selv er faktisk en krokformet benfragment som vokser oppover fra bunnen av hælen, forårsaker omfattende smerte. Sporen arbeider seg gjennom den skjøre vev på undersiden av foten.

Typer

Plantar fasciitis er trolig den vanligste årsaken til alvorlig hæl smerter. Når plantarfascien ligament blir betent på grunn av ligament belastning, blir vevet revet. Dette kan være forårsaket av flere ulike situasjoner, blant annet vektøkning, overdreven løping, overdreven trening eller iført unsupportive sko.

Forebygging / løsning

Hindre hæl smerter er trolig den beste måten å sikre hæl smertelindring. Wear støttende sko med komfortable såler og innleggssåler. Besøk en podiatrist før og under noen overdreven fysisk trening som å spille sport eller kjører noen avstander. Vær oppmerksom på å øke støtten i skoene dine hvis du finner du er økende vekt. I tilfelle av graviditet vektøkning, diskutere foten og hælen omsorg med legen din.

Bruk av Ice

Ice kan gi betydelig hjelp når søker hæl smertelindring. En god tommelfingerregel er å ise den elendige hælen i 20 minutter og deretter fjerne isen i ytterligere 20 minutter. Gjenta denne prosessen så ofte som mulig til å oppnå den ønskede lettelse. Anti-inflammatoriske medisiner kan brukes når glasur området er ikke praktisk. Sørg for å følge anvisningen på pakken.

Orthodics

Orthodics utvilsomt gi den beste og lengste lettelse for folk som lider med hæl smerter. Orthodics kan yte den nødvendige støtte for å hindre smerten av plantarfascien. Hver orthodic kan være spesielt utviklet for å gi accupressure til eksakte steder på hælen, tar vektskiftninger og trykkpunkter i betraktning.

En podiatrist vil ta en form av foten og analysere formen for å fastslå plasseringen av trykk punkter hvor ytterligere støtte er spesielt nødvendig. Formen deretter blir sendt til en orthodic produsenten.

Fordeler

Iført orthodics vil gi hæl smertelindring, men det kan ikke være umiddelbar. Mens pasientene først bli vant til følelsen av de nye orthodics, kan de fortsatt ønsker å bruke et anti-inflammatorisk og is hælen på anledningen. Når kroppen tilpasser seg de orthodics, vil hæl smerter være lettet.

Pasienter som lider av alvorlig hæl smerte vil oppleve at når hælen smerter er lettet, vil deres generelle fysiske helse føler betydelig bedre. Heel smerte kan slitasje på et legeme, forårsaker tretthet og hodepine i tillegg til den alvorlige hæl smerte. Heel smertelindring vil være begynnelsen på helt ny følelse av velvære.