Digidexo.com

Ernæringsmessige verdien av smør salat

Smør salat har en delikat, buttery smaken og brukes i salater og på smørbrød. Som med de fleste typer salat, har smør salat noen svært næringsrik kvaliteter. Det er også kjent som Boston eller Bibb salat og en servering størrelse er ca 1 til 2 januar cup.

Kalorier

En porsjon av denne størrelsen av smør salat inneholder 10 kalorier. Ingen komme fra fett.

Andre næringsstoffer

Ifølge USDA Nutrition database, en porsjon av smør salat inneholder 29 mg av kalsium som er omtrent to prosent av den daglige anbefalte krav og omtrent 4 prosent av den daglige behov av jern.

Karbohydrater

Smør salat inneholder ca 2 gram karbohydrater; Dette er delt inn 1 gram fiber, som er fire prosent av USDA daglige anbefalte rasjon, og 1 gram av kost sukker.

Vitaminer

En servering av smør salat inneholder ca 14 prosent av USDA daglige anbefalte inntaket av vitamin A og 2 prosent av den daglige mengden av vitamin C.

Protein

Tre gram av smør salat inneholder 1 gram protein, noe som er 2 prosent av den daglige anbefalte kravet ifølge USDA Nutrient databasen.

Natrium

En servering av smør salat har 5 milligram natrium; dette er ubetydelig mot det daglige inntak av natrium i dietten.