Tørket frukt har en konsentrert mengde fruktsukker, slik at det er en god kilde til energi. Det kan også være rik på vitaminer og mineraler. Dehydrering prosessen gjør også frukt mer kaloririk enn fersk frukt, så det er viktig å ta hensyn til tørket frukt kaloriinnhold og servering størrelse.

Rosiner

A 1-oz. del av rosiner inneholder 84 kalorier, 0 g fett, 22 g karbohydrater, 1 g fiber og 1 g protein.

Tranebær, sukret

A 1-oz. del av tørkede og søtet tyttebær inneholder 86 kalorier, 0 g fett, 23 g karbohydrater, 2 g fiber, 0 g protein.

Aprikoser

A 1-oz. del av tørkede aprikoser inneholder 24 kalorier, 0 g fett, 6 g av karbohydrater, 1 g fiber, 0 g protein.

Ananas

A 1-oz. del av tørket ananas inneholder 85 kalorier, 1 g fett, 19 g karbohydrater, 1 g fiber, 0 g protein.

Bananer

A 1-oz. del av tørkede banan chips inneholder 147 kalorier, 9.7 gof fett, 16,5 g av karbohydrater, 2,2 g fiber og 0,65 g protein.