Digidexo.com

Slik hindrer du en Eye Tic

Et øye tic er en ukontrollerbar rykninger i øyelokket. Sin formelle navn er blefarospasme eller Fascikulasjoner. Eye tics kan påvirke den øvre eller nedre øyelokk enten øyet. Den tic kan vare noen få minutter opp til flere måneder, i alvorlige tilfeller. Barn har øye tics oftere enn voksne og gutter oftere enn jenter. Mens øye tics er irriterende, de har som regel ingen alvorlige eller varige konsekvenser.

Slik hindrer du en Eye Tic

Å gjøre en Eye Tic Stop

•  Påfør varme eller kalde omslag. Dette lindrer musklene rundt øyet. Varme øker blodtilførselen til området, og kald reduserer den. Disse følelsene kan avbryte syklusen av spasmer.

Unngå sterkt lys. Det kan irritere øyet, utløser spasmer. Iført mørke eller sotede briller beskytter øynene. Iført hatter med dype brem eller sitter vendt bort fra vinduer eller andre lyskilder kan hjelpe.

Bruk distraksjon teknikker. Disse kan være så enkelt som å berøre tempel eller panne, nynner, synger eller snakker. Konsentrerer seg om noe som er absorberende, for eksempel musikk eller en ikke-stressende hobby eller oppgave, fungerer også.

Hvil øynene. Folk som jobber på datamaskiner eller oppgaver som er krevende på øynene er utsatt for øye tics. Ta en pause ofte å se bort fra arbeidet. Øynene lukke noen øyeblikk eller flytte blikket fra nært til fjernt eller fjernt til nært. Å få nok søvn er viktig å hvile øynene og slappe av musklene som omgir dem.

Bruk øyedråper til å fukte trette øyne. En aktivitet som krever mye visuell fokus kan gjøre øynene tørre. Slike oppgaver har en tendens til å gjøre folk stirrer uten å blunke i lange perioder av gangen. Tørre, irriterte øyne kan utløse tics.

6. Reduser stress. Stress (sammen med trøtthet og for mye koffein) er en ledende årsak til øye spasmer. Stress fører til at musklene til anspent og noen ganger går inn i spasmer.

Reduser koffein forbruk. Koffein jitters kan sette av øye spasmer. Koffein finnes i kaffe, te, cola, sjokolade, kakao og hodepine og kalde rettsmidler. Det er lett å få for mye uten å vite det.

Hint

  • Hold en logg over når øye tics begynner og slutter, og hvordan forholdene var på den tiden. Dette kan bidra til å fastslå hva som utløser øye spasmer.
  • Mens de fleste øye tics er rett og slett irriterende, noen kan være tegn på en alvorlig tilstand. Alle som har en tic som sprer seg til andre områder av ansiktet eller som ikke går bort i en til tre uker bør se en lege. Andre tegn som bør sjekkes av en lege inkluderer en tic som vises sammen med ekstrem følsomhet for lys eller rødhet, hevelse eller utflod fra øyet.