Gastroesphageal reflux sykdom eller GERD, er en kronisk tilstand som er forskjellig fra annen syre reflux. Hvis du bor sammen med denne typen reflux, kan du oppleve en rekke ubehagelige symptomer etter å ha spist måltider. Symptomer inkluderer vanligvis halsbrann, kvalme, sår hals, hoste og oppkast. Det finnes måter å håndtere gastroøsofageal reflukssykdom og lette symptomer.

Gjenkjenne utløse mat

Det er et faktum at visse matvarer utløser reflux sykdom eller forverre eksisterende symptomer. Gjenkjenne matvarer som bringer på eller forverre tilstanden. Dessverre, du kan ikke spise eller drikke hva dine ønsker. Kosthold modifikasjoner er avgjørende, og unnlatelse av å endre kostholdet kan føre til komplikasjoner som spiserørskreft. Mulige utløse mat og drikke inkluderer koffein, krydret mat, peppermynte og fet mat.

Sunn vekt

GERD diskriminerer ikke, heller ikke sykdommen påvirker bare overvektige personer. Men å være overvektig er en syre reflux trigger. Gå ned i vekt for å stoppe GERD og lindre symptomer. Spiser færre kalorier om dagen og holde seg aktiv: begynne å trene, spille sport eller gå en tur.

Mindre måltider

Overspising utløser også gastroøsofageal refluks. Og du er mer sannsynlig å overspise når du bare spise tre ganger om dagen. Endre din spise mønster. I stedet for tre store måltider om dagen - frokost, lunsj og middag - spise 4-6 mindre måltider om dagen. Du vil forbruke mindre, føler fyldigere lenger og redusere reflukssymptomer.

Ikke spise før sengetid

For å stoppe magesyre fra å reise opp i spiserøret, spiser minst tre timer før sengetid. Gi mat tid å fordøye eller bosette seg. Å spise rett før sengetid eller liggende øker sjansene for å utvikle reflux symptomer. I tillegg kan heve hodet av sengen med blokker redusere GERD. Hev sengestolpen minst seks inches å merke en forskjell.

Medisiner

Hvis hjem rettsmidler er ineffektive, snakk med legen din eller apotek om syre reduksjonsgir. Over-the-counter antacids er tilgjengelig for milde tilfeller av reflux. Hvis du lider av en moderat eller alvorlig type reflux, legen din vil sannsynligvis anbefale en reseptbelagt legemiddel. Disse medikamentene nøytralisere magesyre eller blokkere produksjonen av syre.