Høyt kolesterol kan føre til flere mer alvorlige helsemessige plager. Åreforkalkning, høyt blodtrykk og økt risiko for hjerteinfarkt er bare noen få. Holde kolesterol ned er kanskje ikke så vanskelig som du tror. Det er flere urte rettsmidler som er effektive og muligens på fingertuppene.

Hvitløk

Hvitløk kan være ganske effektiv i å senke kolesterolet. Hvitløk har evnen til å senke nivåene av LDL, som er i det vesentlige det dårlige kolesterolet, og øke HDL, eller gode kolesterol. Hvitløk kan også hindre arteriell plakk fra å bygge opp og kan senke triglyserider. The Mayo Clinic anbefaler 600-1200 mg per dag tas. De advarer også at hvitløk kan forårsake kvalme, dårlig ånde og oppblåsthet som bivirkninger.

Artisjokk Leaf

Artisjokk blad har kolesterolsenkende egenskaper. Jordeple blad virker ved å begrense syntesen av kolesterol i kroppen. I utgangspunktet hastigheter opp produksjonen av galle fra leveren. Det øker også den strømningshastighet av galle bort fra galleblæren slik at kolesterol fjernes fra kroppen mye raskere. The Mayo Clinic anbefaler mellom 1800-1920 milligram artisjokk tas per dag for å bidra til lavere kolesterol. Den advarer også av milde bivirkninger som gass eller mulige allergiske reaksjoner.

Ginger

Hvis du liker smaken av ingefær, vil du bli glad for å høre at den har også kolesterolsenkende evner. Ginger fungerer spesielt godt med serum og lever kolesterolnivået. Det forhindrer absorpsjon av kolesterol i kroppen ved å stimulere strømmen av gallesyrer. De mest anbefalte måter å ta ingefær er ved hjelp av ingefær krydder i matlaging. Drikker ingefær te er også effektive.

Cayenne Pepper

Pepper er ikke bare en fin måte å smaken din mat, er det også en veldig sunn urt å spise. Cayennepepper bidrar til å senke blodtrykket og øker sirkulasjon av blod gjennom kroppen. I forhold til kolesterol, hjelper pepper kroppen prosessen fett på en mye raskere hastighet. Pepper behandler fett før det kan bli absorbert i kroppen og hjelper det bli utskilt gjennom avføringen. Cayennepepper er effektivt i vekttap, samt i å senke kolesterol.

Green Tea

Grønn te er nyttig i å holde kolesterol lavt ved å øke utskillelsen av lipider. Det hindrer også blodåre innsnevring og reduserer blodsukkeret.