Du normalt ikke merke mucus du produserer hver dag (nesten en liter). Men hvis du har postnasal drypp, er du sannsynligvis smertelig klar over sekreter kontinuerlig kjører ned i halsen din. Den følelsen forårsaker hoste, spytting, harking, hacking, og slim utvisning. Allergi, infeksjon, cervical spinal problemer, og selv gastrisk refluks (mageinnholdet kommer inn i halsen) årsaken postnasal drypp. Å få nok hvile er en behandling for sinus problemer. Men å sove med denne irriterende tilstand er vanskelig.

Støtte opp seng

Mothernature.com foreslår propping opp hodet på sengen for å få best mulig søvn med postnasal drypp. Nettstedet antyder sette bøker eller store klosser under bunnen av headboard. Når hodegjerde er støttet opp, sove på ryggen. Side og magen sover vil kompromittere nakken. Hvis postnasal drypp er et tilbakevendende problem, sjekk til å kjøpe en justerbar seng som gjør at du kan heve hodet og / eller føtter.

Støtt opp Your Head

Hvis du ikke kan lett støtte opp din hodegjerde, bruke flere puter bak hodet. Ved hjelp av to eller tre vil hjelpe slim renne ned i halsen når du sover på ryggen. Ifølge Rtmagazine.com, heve hodet kan lindre sinus problemer, som å ligge helt flatt skaper større blodkar i nesen og stimulerer puster gjennom munnen. Når du velger puter, finne de som er allergivennlige, fordi en allergisk reaksjon kan forverre postnasal drypp.

Magen Sleeping

Hvis du må sove på magen, legger en pute under magen heller enn under hodet ditt, som vil holde nakken i bedre justering. Cervical problemer, for eksempel en herniated disk, kan forårsake eller forsterke postnasal drypp. Sette en pute under magen holder også kroppen fra å være flat og fremme nasal betennelse. Hvis det er vanskelig å sove uten hode pute, finne en cervical eller bolle pute for mage sviller.