Forstå årsaken til fall i eldre mennesker er det første skrittet i å hindre dem fra å skje. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention, faller er den vanligste årsaken til sykehusinnleggelser og den ledende årsaken til skader dødsfall hos personer over 65 år. Falls forårsake en rekke skader. Hoftebrudd, hode- og hjerneskader og ødelagte lemmer kan føre til flere komplikasjoner som begrenser uavhengighet og lavere livskvalitet.

Fysisk Fitness

Noen av de høyeste årsakene til fall hos eldre mennesker har dårlig muskelstyrke og koordinasjon. Balanseproblemer, betente ledd, skjelvinger, dårlig ernæring og generell svakhet alle øke risikoen for fall. Som du alder, musklene blir svakere og kroppen din blir mindre fleksibel. Ved hjelp av hjelpemidler som for eksempel en rullator kan hjelpe deg med å holde balansen og redusere risikoen for å falle.

Medisiner

Enkelte medisiner, spesielt blodtrykk og hjerte medisiner, kan forårsake svimmelhet eller svimmelhet. Dette kan skje i løpet av 30 minutter til en time etter å ha tatt dem. Hvis du tar disse typer medisiner, ta ekstra forsiktig når du reiser deg fra sittende stilling. Du kan justere medisindoser i noen tilfeller for å hindre at disse bivirkningene. Hvis du starter en ny medisin, være ekstremt forsiktig i løpet av de to første ukene av behandlingen, som kroppen justerer seg til det. Noen over-the-counter medisiner forårsake døsighet. Dette kan øke risikoen for fall. Gjennomgå alle dine medisiner med din lege eller apotek for å redusere bivirkninger, noe som vil redusere risikoen for å falle.

Visjon

Dårlig syn er en annen hyppig årsak til fall. Aldring øyne kan forverres raskt. Tilstander som diabetes kan føre til uklart syn, og katarakt kan føre til tap av syn. Regelmessige besøk hos øyelegen kan bidra til å bevare synet og forebygge fall.

Hjem Hazards

Rot på gulvet, kaste tepper og dårlig belysning kan føre til selv de mest smidige person til å miste sitt fotfeste. For eldre mennesker, kan hjemme farer resultere i tap av uavhengighet på grunn av beinbrudd eller andre skader. Frigjøre utenfor gangstier av snø og is og installere god belysning holder utsiden tryggere for eldre mennesker. Ved hjelp av natt lys og bevegelsesdetektorer inne kan tilby sikkerhet etter mørkets frembrudd. Dusjstoler og håndholdte dusjhoder gir et trygt bad miljø. Redusere eller eliminere miljørisiko kan bidra til å forhindre fall i den eldre befolkningen.