Hvis du noen gang har ligget med noen som snorker, du allerede vet hvordan det kan ødelegge en sårt tiltrengt natt med hvile. Hvis du er den som gjør at snorking, kanskje du allerede har vekket til noen blåmerker ribbeina fra jabs av noen andre som ønsker å sove. Enkelt sagt, er snorking irriterende. Det kan også være en del av, eller føre til en mer alvorlig lidelse kjent som søvnapné. Bli kvitt snorking via naturlige metoder er ikke en umiddelbar prosess, men det er vel verdt innsatsen.

Bruksanvisning

Combat Snorking All-Natural Way

•  Begynn å lage en livsstilsendring, fordi snorking er ofte forårsaket av usunne vaner. Endre de vaner er den eneste måten å eliminere snorking for godt. Pass på at du spiser et sunt kosthold, og begrense røyking, som sigaretter kan føre til luftveisproblemer som fører til snorking.

Begynn å behandle eventuelle allergier du måtte ha, særlig i løpet av allergi sesongen hvis din er knyttet til pollen eller et lignende stoff. Bihulebetennelse og bihulebetennelse forårsaket av disse allergi er ofte kilden til snorking.

Bruk nasal snorking hjelpemidler hvis din Snorking er forårsaket av blokkerte nese pakker. Dette er naturlige strimler som utvider din nese passasjer om natten ved å trekke forsiktig i neseborene. De hjelper deg å puste bedre og kan være stor for å bekjempe snorking.

sove med en snorker puter, som holder deg i en god posisjon mens du sover. Mange triller inn ryggen om natten fordi det er mer behagelig, men dette kan føre til snorking. Snore puter er designet for å gjøre det mer behagelig for deg å sove på din side.

Få dental snorking enheter fra tannlegen din om du trenger dem. De passer inn i munnen som proteser, og kan bidra til å fremme tilstrekkelig luftstrøm fra baksiden av munnen til fronten, minimerer snorking.

Tips og advarsler

• Unngå å ta sovetabletter, som også kan føre til snorking.