Digidexo.com

Fremgangsmåte for å forebygge depresjon og overgangsalder

For mange, men ikke alle, kvinner, perimenopause og menopause kan være en svært vanskelig tid. Hormoner nivåer er varierende, noe du har hetetokter og nattesvette. Du er ikke å sove godt. Du er utmattet. Men du er forventet å fungere som alltid, å ta vare på familien din, muligens jobbe heltid. Mange kvinner i denne aldersgruppen er klemt i mellom sine egne barns behov og behovene til sine eldre foreldre. Alle disse tingene kombinert kan ta sin toll og forårsake depresjon.

Stuper Hormoner

Når en kvinnes østrogennivået stuper, er det tenkt at dette kan utløse en endring i hennes hjerne, noe som kan knyttes til depresjon, ifølge Menopauseexpert.co.uk.
Noen medisinske eksperter mener at hormonbehandling - tar østrogen eller østrogen og progestin, som er en syntetisk versjon av progesteron - vil bidra til å avlaste mindre humørsymptomer. Men andre eksperter, ifølge Cleveland Clinic tror at hormonbehandling alene ikke vil ha en betydelig effekt på warding av depresjon. Antidepressiva må tas i tillegg. En kvinne også kan vurdere psykoterapi hvis hennes depresjon er alvorlig.

Overveldet

Hvis en kvinne søvn blir avbrutt natt etter natt etter natt svette, uro, bekymring og / eller smerter, kan dette føre til depresjon samt tretthet. Hvis en kvinne har en hysterektomi og eggstokkene blir fjernet i prosessen, kan dette føre til umiddelbar utbruddet av overgangsalder, med enda mer alvorlige symptomer enn at oppleves av kvinner som naturlig går gjennom overgangsalder. En av disse symptomene inkluderer en endring i kvinnens humør.

Kvinner er mer sannsynlig å være deprimert

Kvinner er en ulempe når det kommer til å bli målrettet av depresjon, ifølge Mayo Clinic. De er dobbelt så sannsynlig som menn for å utvikle depresjon og depresjonsrelaterte lidelser. Kaste i kvinnens kultur, hennes livssituasjon, som kan være forferdelig, og hennes unike biologi, bland i noen villfaren hormoner og symptomene - varm svette, natt blinker, såre bryster, verkende ledd - at disse symptomene føre til, sammen med å være overarbeidet og underbetalt, og du har den perfekte oppskriften for en deprimert kvinne.

Symptomer

Symptomene på depresjon kan være utbredt og variert. De inkluderer følelsen av verdiløshet, håpløshet og å være trist; tappes for energi; gråte, manglende evne til å ta beslutninger; manglende evne til å konsentrere seg; tap av glede; søvnløshet; sover for mye; vekttap eller gevinst; endring i appetitt; irritabilitet; og suicidale tanker og selvmordsforsøk. En deprimert kvinne (eller mann) kan oppleve hodepine, magesmerter, vedvarende, men uforklarlige smerter, seksuell dysfunksjon eller disinterest, og / eller fordøyelsesproblemer.

Hva å gjøre?

Ett alternativ er å vurdere å ta antidepressiva. Rådfør deg med legen din for å finne ut hvilken som er best for deg. Menopauseexpert.co.uk anbefaler at du begrenser alkoholforbruket; slutte å røyke; finne en ny hobby eller kreativ utfoldelse som vil engasjere deg; og mosjon på regelmessig basis - bli en yoga eller pilates klasse eller ta opp svømming på YMCA. Holde kontakt med venner og familie, og husk å spise godt.
Noen kvinner velger urte rettsmidler for å bidra til å roe sine overgangsplager. Johannesurt fungerer visstnok bra i warding av depresjon, ifølge All4naturalhealth.com (se Ressurser). Andre urter gunstig for kvinner i overgangsalderen inkluderer klaseormedrue, kyske treet, damiana, løvetann, dong quai, falske unicorn root, ginko biloba, ginseng, lakris, livet rot, maca, bringebær, rødkløver, salvie, så Palmetto, gjeterens pai, vill yam og sann unicorn root.
Vurdere gjennomgår hormonbehandling (HT), men vær klar over farene. Det er en økt risiko for å få brystkreft, blodpropp og / eller hjertesykdom hvis du tar HT. Noen kvinner har funnet ut at HT hindrer depresjon og quells sine andre menopausale symptomer i tillegg.

Få hjelp

Bestemme på riktig løpet av handlingen kan være vanskelig. Akkurat som du må veie fordeler og ulemper med hormonbehandling, bør du gi alvorlige hensyn til bruk av antidepressiva, ifølge Organizedwisdom.com (se Ressurser). Hvis en kvinne har opplevd depresjon før overgangsalderen, eller hvis hun har en alvorlig depresjon i løpet av overgangsalderen, kan antidepressiva være det beste løpet av handlingen. Men hvis en kvinne har blitt deprimert på grunn av hennes menopausale symptomer og har ingen tidligere historie med depresjon, kanskje hennes lege vil anbefale andre teknikker, slik som de tidligere har oppført.
Hvis du kjenner noen, eller kanskje alle, av disse symptomene hos deg selv, snakke med legen din eller en terapeut og finne ut den beste måten å løse disse helsemessige bekymringer.