Det er ikke mer krevende form for fort eller rensing diett enn en rent vann raskt. På denne rask, kan du bare ha vann. Ifølge mange alternative helseeksperter, kan de helsemessige fordelene være ekstraordinære. Fasting tillater kroppen tid til å helbrede fra alle de giftstoffer og forurensende stoffer i mat og miljø. Det koster også noe å gjøre. Følg disse trinnene for å lære mer.

Bruksanvisning

Planlegg Vann Fast

•  Velg en lengde på tid til å gjøre din vann raskt. Mens mange vanlige fasters kan gjøre en vann fort 3-30 dager, bør nybegynnere eksperimentere ved å prøve flere kortere faster først for å se hvordan kroppen reagerer.

Planlegg vann raskt for en periode hvor du ikke vil være under mye stress eller under hvilke fasting kan forstyrre din daglige rutine.

Vurder å gjøre et kolon rens før vannet fort. Et kolon rens kan hjelpe deg å opprettholde fokus og opplever mindre ubehag under selve fort.

Gjør deg klar for de mange bivirkninger som kan oppstå under faste, som hodepine, svimmelhet og kvalme. Vær forberedt på å stoppe raskt før noen av disse symptomene bli overveldende.

Les om erfaringer andre har med fasting på FreedomYou.com (se Ressurser nedenfor). Du kan også lære mer om å faste på Dr. Ben Kim nettsted (se Ressurser nedenfor).

Begynn din Vann Fast

Få nok hvile under vann raskt. Du kan oppleve en nedgang i utholdenhet og energi i løpet av denne tiden. Ikke overanstrenger seg. Opprettholde sunne søvnmønster.

Drikk minst 7-10 glass, hver 8 oz., Destillert eller renset vann hver dag. Unngå vann fra springen. Det kan gjeninnføre giftstoffer og kjemikalier inn i kroppen din og beseire hensikten med fasten.

Alternate en juice raskt med en vann fort, hvis du vurderer en lengre faste perioden. På den måten kan kroppen din få viktige vitaminer og næringsstoffer på en periodisk basis.

Ikke bryte fasten ved å spise et stort måltid. Spis en liten en først. Vente i flere timer for å se om kroppen reagerer negativt på det. Deretter gjenoppta normale spisevaner.

Tips og advarsler

• Alltid konsultere en lege før du prøver noen form for en rask eller rensing diett, spesielt en vann fort. Mange medisinske tilstander som diabetes og hypoglykemi kan bli forverret ved å faste. Stopp din raskt og søke medisinsk behandling umiddelbart dersom alvorlig gastrointestinal nød eller episoder av besvimelse eller desorientering oppstå.