"På de fleste anledninger, kan tretthet være lettet etter en god natts søvn," sier Christian Nordqvist at Medical News Today. Han legger til at hektiske livsstil, stress og kosttilskudd mangler er vanlige årsaker til vedvarende tretthet som sover ikke alltid løse. Mangel på motivasjon er ofte forbundet med kronisk utmattelse, sier Nordqvist, med syke klarer å konsentrere seg, ta beslutninger eller utføre enkle daglige oppgaver. Dr. Benjamin C. Wedro, på MedicineNet.com forklarer at vedvarende tretthet og mangel på motivasjon er symptomer på en underliggende tilstand som kan være fysisk, psykisk, eller en kombinasjon av de to.

Identifisere symptomer og innføre sunne vaner

•  Besøk din helsepersonell for en generell helsesjekk. Hvis du har underliggende medisinske tilstander som anemi og diabetes, som forårsaker symptomer på vedvarende tretthet, vil du krever regelmessig oppfølging og behandling, sier Wedro.

Svar på spørsmålene som stilles av helsesektoren utøveren så presist som mulig. Du vil bli spurt om omfanget og varigheten av utmattelse, sier Wedro, og om du har andre tilknyttede symptomer som vekttap, brystsmerter eller muskelsvakhet.

Informer helsepersonell om eventuelle psykiske symptomene som følger dine fysiske symptomer på vedvarende tretthet. For eksempel kan mangel på motivasjon være ledsaget av konstant følelse av tristhet, angst, tomhet og irritabilitet. Disse er alle symptomer på depresjon, som er "svært behandles", sier Nordqvist.

Innhent råd fra din lege eller apotek om dine ernæringsmessige behov og anbefalt daglig inntak av vitaminer og mineraler. Vedvarende tretthet er ofte forbundet med en mangel på jern, vitamin B1, vitamin B12 og vitamin C, sier Dr. Dan Rutherford, på Net Doctor.

håndtere stress og hindre utbrenthet ved å innføre avslappende ritualer og morsomme prosjekter inn i dine daglige rutiner. HelpGuide.org anbefaler at du starter dagen med femten minutter med meditasjon, journalføring, inspirerende lesing eller milde strekninger og råder deg til å "prøve noe nytt, starte et morsomt prosjekt, eller fortsette en favoritt hobby."