Ulcerøs kolitt oppstår når tykktarmen blir betent. Primære symptomer på denne tilstanden omfatter magesmerter og diaré. Leger vanligvis foreskrive anti-inflammatoriske medisiner som prednison å redusere betennelse og smerte. Imidlertid diett spiller også en rolle i kolitt. Faktisk er kontrollerende symptomer og fakkel-ups ofte en måte å endre dine spisevaner.

eliminere meieriprodukter. Forbruker meieriprodukter (melk, ost, iskrem, etc.) kan forverres eller bringe på symptomer på kolitt - spesielt hvis du er laktose intolerant. Avstå fra å spise eller drikke meieriprodukter, eller eksperimenter med en fordøyelseskanal enzym. Hvis ikke kan konsumere meieriprodukter, ta et kalsiumtilskudd for beinhelse.

Reduser fiberinntaket. Normalt bidrar fiber til en sunn fordøyelseskanalen. Ved ulcerativ kolitt kan visse fiber mat (frukt og grønnsaker) utløse magesmerter, diaré og tarmgass. Hold en food journal for å identifisere matvarer som forverrer symptomene, og redusere inntaket av disse matvarene for å lindre smerte.

gjenkjenne vanlige triggere. Ifølge Mayo Clinic, kan matvarer som bønner, blomkål, kål, squash og brokkoli forverre kolitt. Hold deg unna alle typer mat som gir smerter og diaré.

se maten porsjoner. Spis mindre, hyppigere måltider. Dette spise mønsteret reduseres overspising, reduserer magesyre, og, i tilfelle av kolitt, kan 4-6 små måltider per dag redusere mageubehag og gass.

Drikk rikelig med vann. Kullsyreholdige drikker som brus og alkohol kan forverre symptomene på kolitt og utløser smerte og gass. Innlemme mer vann i kostholdet ditt for å berolige symptomer.

6. Ta kosttilskudd. Fordi administrerende ulcerøs kolitt ofte krever å fjerne enkelte matvarer fra kostholdet ditt, bør du vurdere en multivitamin for å sikre at du får essensielle næringsstoffer og vitaminer. Rådfør deg med en lege før du tar en multivitamin.

Hint

• Snakk med en ernæringsfysiolog, som kan hjelpe deg å skissere en sunn mat plan.