Digidexo.com

Premenopause Symptomer

Perimenopause (premenopause) er ca to-til åtteårsperioden som kroppen bruker på å forberede seg for overgang til overgangsalder. Som en kvinnes evne til å reprodusere trappes ned, kan hennes østrogen og progesteron nivåer svinge. Alderen som perimenopause begynner varierer, men det vanligvis starter på et tidspunkt i en kvinnes 40s.

Signs

Perimenopausal symptomer kan være svak til ganske opplagt. Symptomer kan inkludere hetetokter, søvnproblemer og uregelmessig menstruasjon som kan være lengre eller kortere i varighet. Menstruasjonsvæske kan være tyngre enn normalt eller snaut og det kan være færre eller flere dager mellom periodene.

Emosjonelle og fysiske symptomer

Humørsvingninger er vanlig under perimenopause, med noen kvinner har problemer med å konsentrere seg og føler seg forvirret. Som østrogennivået synke, kan vaginal tørrhet oppstå og en kvinne kan være mer utsatt for vaginal og urinveisinfeksjoner. Risikoen for osteoporose øker, noe som gjør kvinner mer sårbare for tap av beinmasse. En nedgang i østrogen kan også øke LDL "dårlig" kolesterol, mens HDL "gode" kolesterolet kan gå ned. Tynning hodehår og en økning i ansiktshår er også mulig.

Diagnostisering

Siden perimenopause er en langsom, men jevn overgang, er det ingen definitive test eller symptom som kan gjøre en absolutt diagnose. En lege vil vurdere alder, symptomer og kroppen endringer, samt en kvinnes historie av menstruasjon. I noen tilfeller kan legene teste hormonnivåer. Med unntak av å undersøke skjoldbrusk funksjon, hormonprøver er ikke nyttig for å diagnostisere perimenopause.

Behandling

Orale prevensjonsmidler er ofte ansett som den mest nyttige hormonbehandling for perimenopause uavhengig av om de er brukt som prevensjon. Progestin terapi kan bidra til å holde perioder regelmessig. En intrauterin enhet (spiral) som inneholder progestin kan også gi lindring fra tunge menstrual blødning.

Kosthold og mosjon

Under perimenopause er det viktig å konsumere en diett rik på frukt, grønnsaker og helkorn. På grunn av økt sårbarhet for osteoporose spise rikelig med mat med høyt kalsium (melk, ost, yoghurt) eller vurdere å ta et kalsiumtilskudd. Hold deg unna koffein og alkohol, siden de kan be utbruddet av hetetokter. Et minimum av 30 minutter med trening de fleste dagene i uken kan hjelpe en kvinne å kontrollere vekten, sover bedre, heve stemningen og holde skjelettet sterkt.