Ofte folk ikke har noen anelse om hvor mange kalorier de forbruker eller brenne på en dag, eller hvor mange kalorier de trenger daglig for kroppen å fungere ordentlig. Personer med sykdommer eller metabolske forstyrrelser må kanskje trene mer og spise mindre, eller vice-versa, avhengig av sykdommens art. Varme-analyseverktøy er nyttige for sporing av vekten fremgang ved å bestemme antallet av kalorier som trengs, og mengden av energi brukt hver dag.

Mayo Clinic Calorie Calculator

The Mayo Clinic Calorie Calculator analyserer omtrent hvor mange kalorier du trenger hver dag for å møte dine energibehov uten å sette på vekt. Kalkulatoren spør grunnleggende spørsmål som din alder, høyde, vekt, kjønn og aktivitetsnivå for å komme opp med en daglig kalori kvotient. Personer som har høyere aktivitetsnivå trenger mer kalorier, og de som har lavere aktivitetsnivå trenger mindre kalorier, og kalkulatoren viser brukerne hvor mange kalorier de trenger hvis de økt eller redusert sitt aktivitetsnivå. Etter å ha analysert hvor mange kalorier du trenger per dag, kan du skrive ut og lagre resultatene til å tjene som en vennlig påminnelse. The May Clinic Calorie Calculator kan bli funnet på Mayo Clinic nettsiden. (Se Resources.)

Lifechek

Mange kalori kalkulatorer analysere omtrentlig antall kalorier forbrent under treningen basert på statistisk gjennomsnitt. Den Lifechek enhet, som kan bæres på overarmen, og foretar en mer nøyaktig kalorianalyse ved å måle brukerens stoffskifte gjennom ulike aktiviteter på dagen. Lifechek bruker en patentert varme monitor prosess for å direkte og nøyaktig måle mengden kalorier brent. Dette kan være en god måte å måle kalorier hvis du tror du kan ha en uvanlig metabolisme eller en skjoldbrusk problem. Den Lifechek kan også brukes som en øvelse tidsur. Target modus lar deg programmere kalori mål i den Lifechek, som da vil varsle deg når disse målene er nådd. Mer informasjon om Lifechek kan bli funnet på Lifechek nettside. (Se Resources.)

Sensewear BMS

Den Sensewear BMS er en annen bærbar enhet som kan brukes til å måle metabolske priser og antall forbrente kalorier. Den Sensewear BMS kan bæres som et armbånd under en persons klær, hvor den vil analysere mengden kalorier forbrent i løpet av dagen. Sensewear BMS fungerer best for folk med metabolske forstyrrelser eller sykdommer som krever dem til å analysere deres energiforbruk. Den Sensewear BMS skjermen gir hyppige kalori rapporter som kan kontrolleres i løpet av dagen. Brukerens lege kan programmere Sensewear BMS med daglige kaloriforbruk mål, og det kan være en nyttig måte for en lege å spore pasientens fremgang. Mer informasjon om Sensewear kan bli funnet på Sensewear nettside. (Se Resources.)

Weight Watchers Point System

Weight Watchers er et ernæringsprogram som tillater folk å administrere sin vekt på en sunn måte i stedet for å ty til farlige og ofte mislykkede kjepphest dietter. The Weight Watchers Point System er en enkel måte å analysere kaloriinntak uten en hel masse tallknusing. Weight Watchers gir en liste over matvarer, og i stedet for en kalori nummer hver mat har et visst antall poeng blir tildelt. Hver gang du spiser en matvare, bruker du opp et visst antall poeng. Etter at et punkt mål, avhengig av hvor mye du veier og hvor mye vekt du ønsker å gå ned, kan du spore kaloriinntaket ved å bruke dette antall poeng hver dag. I tillegg til å bruke Weight Watchers Point System for å analysere kaloriinntak, gir Weight Watchers tips om sunn mat og hvordan å spise mat som holder deg mett lenger. Mer informasjon om poengsystem kan bli funnet på Weight Watchers nettsiden. (Se Resources.)