Shiatsu er en bestemt stil av japansk massasje som innebærer å bruke fingrene til å massere, presse og legge trykk på ulike deler av kroppen. Mens det er forskjellige metoder, avhengig av området du masserer, er det noen vanlige teknikker. I de følgende trinnene, vil de bli utført på føttene, men de kan tilpasses til andre deler av kroppen.

Bruksanvisning

•  Masser fotsålen ved å dytte mot den med fingertuppen delen av tommelen og pekefingeren på den ene hånden. Sakte øke trykket. Hvis personen du masserer har særlig grov eller herdet hud på bunnen av føttene, kan du bruke et spesialverktøy som kalles en shiatsu pinne. Hvis du ikke har en, bare erstatte en penn.

Fortsett å massere den eneste, denne gangen ved hjelp av tommelen og presser den ned med en annen finger. Du kan presse tommelen frem og tilbake mot såle med den andre fingeren.

Bytt til å bruke tommelleddet å massere foten eneste ved å bøye den 90 grader. Du kan gå utover sålen for å bruke tommelleddet på hele undersiden av foten.

Gå tilbake til fotsålen, og lage en knyttneve, slik at du kan bruke de andre fingerledd sammen for å massere det. Dette vil tillate deg å dekke et større område og bruke større press enn med en finger alene.

Fullfør massasje ved å gni den eneste og resten av foten med fingertuppen av tommelen. Mens de tidligere delene av massasje konsentrert seg om å skyve og bruke press, bruker denne delen en mer tradisjonell rubbing / massasje bevegelse for å fullføre massasje.

Tips og advarsler

• Selv om du kan gjøre en enkel shiatsu massasje hjemme, hvis du ønsker å få en profesjonell shiatsu massasje, sørg for at du velger en riktig trent utøver. Du kan finne kvalifiserte fagfolk gjennom Shiatsu Society database.