Digidexo.com

Hvordan å miste vekt på Hay Diet

Hvordan å miste vekt på Hay Diet


The Hay Diet er en mat kombinere diett som først ble utviklet av Dr. William Hay i 1911 Premisset bak dietten er at ved å spise riktig mat til riktig tid, kan vi fremskynde vår metabolisme og hjelper fordøyelsen. Gjennom årene har Kosten hell gått ned i vekt ved å følge Hay Diet.

Hvordan å miste vekt på Hay Diet

separat enkelte matvaregrupper. Spis stivelse og sukker til forskjellige tider enn dine protein valg. Du bør vente fire timer mellom protein måltider og stivelses måltider.

Eliminer bearbeidet mat fra kostholdet ditt. Kroppen har en vanskelig tid å fordøye disse produktene, og de vil bidra til å bremse ned stoffskiftet. Hold deg til hele korn som ikke har vært gjennom behandling.

Spis hovedsakelig frukt og grønnsaker. Du kan blande de to, og utgjør de fleste av dine måltider ved hjelp av disse matvarene. Proteinkilder og stivelse skal spises i små mengder.

Reduser mengden melk og melkeprodukter som du forbruker. The Hay Diet fraråder melk, sier at det ikke kombinere godt med andre matvaregrupper.

Plan å spise tre ganger om dagen. Når følge Hay Diet, tid dine måltider med 4 timers mellomrom i løpet av dagen. Tidspunktet for måltider er like viktig som de matvarer som du kombinerer.

Hint

  • Begrense mengden av fett som du spiser mens du prøver å gå ned i vekt på Hay Diet.