Digidexo.com

Hvordan å miste vekt med deilig grønn te

Hvordan å miste vekt med deilig grønn te


Te, en av de mest populære drikker i verden, har blitt konsumert i århundrer av mange kulturer. Grønn te er en av tre hovedformer for te og laget unfermented bladene som inneholder store mengder antioksidanter. Vekttap fordelene av grønn te kommer fra antioksidanten epigallocatechin gallate, kjent som ecgc, og koffein. Kombinert har disse to kjemikalier blitt vist gjennom forskning for å bidra til å fremme vekttap.

Hvordan å miste vekt med deilig grønn te

Velg en merkevare, men husk samtidig at ikke alle grønn te er den samme, og noen varianter inneholder høyere mengder ecgc enn andre. Vanligvis, jo høyere kvalitet grønn te, jo færre kopper du trenger å drikke. Du kan også velge grønn te uten koffein.

Klargjør grønn te ved hjelp av din foretrukne metode. En måte er å bruke en spiseskje med te for en 6 til 8-unse kopp. Kok vann, la den avkjøles til rundt 165 grader, og hell det over tebladene. Bratt for 1 til 2 minutter.

Drikk grønn te et par ganger i løpet av dagen. Mange av grønn te vekttap tals anbefale to eller tre kopper, men noen foreslår opp til fem, avhengig av konsentrasjonen av det-te.

Hint

  • Grønn te er en urt og kan ha negativ innvirkning når det brukes under visse forutsetninger. Unngå grønn te hvis du har hjerte-eller nyreproblemer, eller er gravid eller ammer.
  • Noen grønn te inneholder koffein, noe som kan føre til problemer når de brukes over lengre perioder.