Kobber er et viktig mineral som er nødvendig for en sunn diett. Copperinfo.com sier at over 20 prosent av befolkningen lider av kobber mangler. Mens dette mineral ikke trenger å være til stede i store mengder i kroppen, spormengder tillater kroppen å fungere skikkelig. Det finnes en rekke symptomer på en kobber-mangel.

•  Se etter symptomer. En rekke symptomer relé tegn på en eventuell kobbermangel. Tretthet, huden sår, håravfall, diaré og en senket immunforsvar er noen av tegnene en person kan ikke ha nok av mineralet. I tillegg, reproduktive problemer, anoreksi og ødem er også symptomer på kobbertapet. Hvis du opplever ett eller flere av disse symptomene, er det mulig at du kanskje ikke får nok kobber i din diett eller vitaminer.

Sjekk din diett. Et dårlig kosthold kan føre til betydelige helseproblemer hjerte-og karsykdommer, fedme og vitaminmangel. Velg mat som har høye mengder av kobber for å redusere en mangel. Organ kjøtt som kalv eller kyllinglever har høye mengder av kobber. Cremini sopp, marineblå bønner, kikerter, soyabønner og bygg er også betydelige kilder til kobber. Kobber bidrar til å eliminere å eliminere frie radikaler i henhold til George Mateljan Foundation. Frie radikaler er kjent for å forårsake skade på cellemembraner som kan føre til sykdom og smitte.

Gå til legen din. Hvis du opplever symptomer på en kobber-mangel, går du få en sjekk opp på legekontoret. En lege vil ta en enkel blodprøve for å se om kobber og andre mineraler og sporstoffer mangler. En kobber supplement eller en diett endring kan være nødvendig hvis det er en mangel på kobber i blodet.