Barn er mindre aktive om vinteren, spesielt i de kalde og snørike klima. Starte når barna er små med vinteraktiviteter som holder kroppen i bevegelse, deres sinn engasjert og redusere avhengigheten av TV-og dataspill. Dette hjelper dem til å vokse inn i aktive tenåringer og voksne.

Plasser begrensninger på passive aktiviteter. TV-og dataspill er passive.

Få en rekreasjon guiden din kommune. Innendørs ofte koster bare noen få dollar, det er gratis drop-ins for barn og mange tilbyr lavkost eller ingen kostnader fritids idretter som basketball, volleyball, turn og karate.

•  Gå ut i snøen. Kle deg varmt lage snømenn, engler i snøen og gå på skøyter. Gi barna små spader, og gjøre dem ansvarlige for en del av fortauet.

gå til skolen, hvis du kan. Med mindre været er virkelig ille, lære barna en aktiv livsstil ved bunting opp og gå på skole. Hvis arbeidsplanen ikke alltid tillate dette, satt opp en "walking skolebuss" med andre foreldre og omsorgspersoner i nabolaget.

Dance. Selv de minste seg elsker å bevege seg til musikk. En lang vinter ettermiddag sperret inne inni kan bli gøy med litt musikk og rytmer.

Shop brukt sportsutstyr butikker og garasje salg for utstyr for å holde barna aktive. Truger, skøyter eller billig langrennski kan bli funnet på greie priser. Dette er aktiviteter som kan være selvlært og trenger ikke å være dyrt.

Hint

• Lærere har gode ideer for å holde barna aktive i vinter. Ser på lærer nettsteder, eller spør på skolen.
• Tenk gammeldags. Sleder, snø fort, en tur i skogen. Selv om dette skjer bare på helg, er det bedre enn ingen vinteraktivitet i det hele tatt.
• Overvåke barnas vinteraktiviteter i barnehagen. De fleste omsorgspersoner er klar over viktigheten av å være aktiv i vinter, men ønsker du å vite hva de gjør.
• Handle annenhånds butikker eller få en hånd-me-down ordning kommer med venner, så det er to sett med utendørs vinterklær. Dette gjør morgen og ettermiddag utendørs ganger, hvis elementer blir våt.