Siden barna har små mager og vokser så fort, de trenger snacks. Her er noen enkle snack ideer.

Gjør Maur på en logg. Spre peanøtter eller mandel smør på selleri, deretter topp med rosiner eller solsikkefrø.

Dice søt honningmelon og la barna ha det gøy å spise biter med tannpirkere.

Pair lav-fett cheddar cheese med eple eller pære skiver.

piske opp en smoothie i blender. Kombiner myk tofu, en frossen banan og noen frosne jordbær.

Slice hardkokte egg i båter og serverer dem med appelsinskiver.

Top popcorn med revet parmesanost for litt fiber og kalsium.

•  Varm opp lav-natrium minestrone suppe (hjemmelaget eller hermetisert). Serveres med hele korn crackere.

Ikke glem dagligdagse men næringsrik snacks som hel-korn frokostblanding med melk, kald pizza eller en halv sandwich.

Hint

• Tilbyr snacks på relativt faste tider hver dag. Unngå å gi tilfeldige utdelt av mat.
• Sunn hverdags snacks bør legge vitaminer, mineraler og fiber til et barns kosthold. De mest næringsrike snacks er mini-måltider.
• Lager festene for sunne snacks i skap til alle tider.
• Unngå å gi nøtter, mutter Butters og popcorn til barn under 4 år, som disse matvarene kan choking farer.