Det ligger i genene. Ifølge en fersk undersøkelse, folk er opp til 75 prosent større sannsynlighet for å ha et vektproblem hvis de har en familiehistorie med fedme. Stoppe denne trenden ved å bli med familien din i et vekttap plan.

•  Ta en tur til butikken sammen. La alle velge hans eller hennes favoritt næringsrik mat, og minne hverandre for å unngå junk food ganger.

Del lav-fett oppskrifter og sunne matoppskrifter, og sette disse til god bruk ved å forberede måltider sammen.

Serve rimelig proporsjonerte måltider på enkelte plater. Det er, bringe til bordet plater som er allerede full i motsetning til passerer rundt retter der familiemedlemmer kan bare hjelpe seg selv.

Ta en tur sammen etter middagen.

Slå av at TV-apparatet og PC-skjermen og tilbringe tid sammen å gjøre mer aktive ting - spille litt fotball, skyte noen ringer, sykle rundt i nabolaget.

Bli med helsestudio sammen - sørg for å spørre om familie eller gruppepriser.

Unn deg familien din smak for eventyr ved å planlegge neste ferie rundt en aktivitet som krever bevegelse, for eksempel fotturer, skiturer, kanopadling eller rafting.