Heels støtter kroppens funksjoner som balanse og holdning, så er det viktig å behandle hæl smerter når du legger merke til det. Anstrengende trening eller aktivitet, dårlig montering eller gamle sko, eller en mer omfattende skade kan føre til hæl smerter. Glasur en skadet hæl er en billig løsning for å bidra til å redusere smerte.

Bruksanvisning

•  Fyll en plast, zip-tett pose med is. Legg 1/4 kopp vann for å hjelpe posen contour til foten din.

Klem ut luften av posen og forsegle.

Legg et håndkle eller papir håndkle over det berørte området av hælen din.

Plasser pose fylt med is på toppen av håndkle og holde den på plass for 15 til 20 minutter, og erstatte smeltet isen hvis nødvendig.

Gjenta opptil tre ganger daglig.

Tips og advarsler

• Hvis du ikke ønsker å bruke isen, prøv en pose frosne erter eller en kald pakke.
• Ta kontakt med en lege hvis du opplever nummenhet varer mer enn en time eller hvis du opplever alvorlige, plutselige eller uvanlig smerte.