Digidexo.com

Om 7 Day Diet

The Seven Day Diet er en plan som har en annen matvaregruppe hver dag i en uke. Det har blitt sagt å hjelpe etterfølgere miste opptil 10 pounds i en uke, men virkelig er en kortsiktig løsning, som folk flest få vekten tilbake så snart de avslutter dietten. Det er fordi det er svært lite kalorier - og anses å være nesten ikke balansert nok.

Dag 1

Den første dagen i Seven Day Diet består av noe annet enn frukt. Med andre ord, kan du spise så mange frukter og drikke så mange fruktjuice som du vil. Det er ingen grense (selv om den "offisielle" diett forbyr bananer). Selv om dette vil gjøre at du føler deg mer energisk, vil du være svært mangelfull protein på den første dagen.

Dag 2

Den andre dagen av Seven Day Diet følger de samme prinsippene som den første - bortsett fra at du erstatte frukt med grønnsaker. Det betyr at alle grønnsaker ditt hjerte og mage begjær, inkludert grønnsaksjuice og grønnsaksuppe.

Dag 3

Ta de to første dagene, kombinere dem, og du har dag tre av Seven Day Diet. Dette er kanskje den sunneste dagen av planen - som ingen ville krangle om en meny som lar deg spise så mange frukter og grønnsaker som mulig. Hvis du bestemmer deg for å følge denne planen, kan du øke den ernæringsmessige verdien av de tre første dagene ved å spise bare frisk frukt og grønnsaker og unngå hermetisert eller frosset.

Dag 4

Den fjerde dagen av Seven Day Diet er den rareste av dem alle. Menyen krever åtte bananer og fire glass helmelk - som er interessant, med tanke på både bananer og melk ble forbudt i løpet av de tre første dagene. I alle fall, dette er en dag på diett der flest tilhengere føler seg veldig sulten, så åtte bananer fall langt unna den foreslåtte daglige kalori (minst 1500 kalorier).

Days 5-7

De siste tre dagene av Seven Day Diet består av den samme menyen: Fire 3-oz. biter av kjøtt (enten mager biff eller stekt eller bakt kylling eller fisk) og ubegrenset grønne grønnsaker (brokkoli, squash, selleri, for å nevne noen) hver dag. Som den tredje dagen, de siste tre dagene i planen er relativt sunt. Nøkkelen er å helt unngå stekt eller panerte kjøtt, fjærfe eller fisk, og å ikke oversvømme maten med høy-kalori sauser og dressing.

Seven Day Synopsis

For det meste, gjør Seven Day Diet ikke holder seg til teorien om at den beste måten å opprettholde en sunn livsstil er å spise fire eller fem små, men balanserte, måltider gjennom dagen. Igjen, er sluttresultatet vanligvis retur av tapt vekt kort tid etter syv dager slutten. Når det er sagt, det kan være en rask måte å slippe noen pounds uten helt å sulte deg selv, og det gjør fremme bare sunne valg.