Øresus - tinnitus - kan være frustrerende og kan påvirke kvaliteten på livet ditt, og det kan føre til søvnløshet for noen mennesker. Det er mange naturlige rettsmidler du kan prøve å bli kvitt tinnitus.

Tromming

For å bli kvitt tinnitus, først prøve en enkel teknikk. Sett håndflatene over ørene med midten fingrene berøre nederst på undersiden av skallen. Sette pekefingeren på toppen av midten fingrene, så snapper dem slik at de trykker skallen din, gjør en høy lyd. Gjenta etter behov for å gi lindring. Hvis du lider av et alvorlig tilfelle av tinnitus, gjør dette flere ganger i løpet av dagen for lettelse.

Slapp

Redusere eller hindre din tinnitus ved å redusere stress. Lær å slappe av når du begynner å høre ringing i ørene med dyp pusting, meditasjon eller yoga. Stress kan gjøre tinnitus verre. Prøv å ikke fokusere på tinnitus fordi det kan stresse deg ut og gjøre ringe verre.

Høreapparat

Hvis din tinnitus er forårsaket av hørselstap, prøver høreapparater. Høreapparater kan gi lindring fra tinnitus, men noen ganger de kan gjøre det verre. Prøv på høreapparatene før du kjøper dem.

Diet

Spis en redusert natrium diett fordi spise for mye salt kan svekke din sirkulasjon. Pass på at du spiser et balansert kosthold som inkluderer fem på ni porsjoner med frukt og grønnsaker hver dag. Unngå koffein og sentralstimulerende midler som kaffe, te, sjokolade, brus og tobakk.

Rest

Å være sliten eller trøtt fører til stress, som kan gjøre tinnitus verre.

Trening

Hvis du er overvektig, gå ned i vekt. Høyt blodtrykk kan også forårsake tinnitus, og å miste vekt kan bidra til å senke blodtrykket. Trene også hjelper deg med å håndtere stress bedre.

Osteopatisk lege

Finn et lege med kunnskap innenfor craniosacral terapi, som er manipulering av benene i hodet. Det kan ta presset av dine auditive nerver og kunne lindre din tinnitus. Kiropraktorer kan bli kjent med craniosacral terapi.

Kosttilskudd

Ta kosttilskudd som har hjulpet andre lindre sin tinnitus. Du kan velge hvilke kosttilskudd som alpha lipoic syre eller ginkgo biloba eller velg et supplement som inneholder mange forskjellige kosttilskudd i en tablett, for eksempel en multivitamin for tinnitus.