Digidexo.com

Teknikker for å vokse høyere

Selv om høyden din er det meste bestemt av genetikk, kan du øke sjansene dine for å være litt høyere gjennom godt kosthold, god holdning, tøyningsøvelser og sove minst åtte timer hver natt. Du må sørge for at kroppen din har alle sjansen til å vokse godt og sterk. Ta godt vare på deg selv hjelper kroppen produsere nok veksthormon for deg å vokse seg sterk og sunn.

Hvile og Human Growth Hormone

Sleeping nok og på riktig tidspunkt er ekstremt viktig. Kroppen din produserer veksthormon fra binyrene hver natt mens du sover. Dette hormonet er ansvarlig for mange ting, men en av disse er å hjelpe deg å vokse. Du trenger å sove til rett tid, for riktig mengde tid, og du må også ha REM-søvn, eller raske øyebevegelser søvn. REM søvn er dyp søvn, der du drømmer og kroppen begynner å reparere seg selv.

Du bør være i dyp søvn mellom klokken 10:00 og 02:00 for kroppen å være på sitt beste. Hvis tillate kroppen å hvile og krefter, er det mer energi til overs til å tillate deg å vokse til ditt fulle potensial.

Stretching og Posture

Stretching og ha god holdning er også viktig. Ifølge GrowingTallerNaturally.com, yoga strekninger er spesielt gunstig, og kan bidra til å faktisk strekke kroppen din til større høyde. Prøv cobra posisjon, katt og hund strekninger og nedover hund.

For cobra, ligge på magen og deretter forsiktig plassere hendene nær dine skuldre og trykk opp, løfte brystet, halsen og hodet. Denne strekker rygg, nakke, skuldre og mage.

For hunden og katten strekker seg, begynne på hender og knær og vekselvis bue og svaie ryggen.

For den nedadgående hund, stå oppreist, deretter sakte bøye seg ned, plassere hendene på gulvet foran deg. Dette er en stor strekning for hamstrings.

Også prøve veggen sittende. Stå med ryggen mot en vegg og sakte synker ned til du er i sittende stilling. Trykker ryggen mot veggen og opphold for tretti sekunder.

Hengende opp ned kan også forsiktig strekke kroppen din, som vil ligge på en skråning bord. Dette bør gjøres med måte, men fordi blodet rushing til hodet kan forårsake svimmelhet.

Diet

Hvis du ønsker å vokse høyere, må du spise ofte og øke protein inntaket. Rå grønnsaker og masse yoghurt og ost er viktig også. Egg inneholder proteiner, mineraler og sporstoffer som svovel som bidrar gir byggesteiner kroppen din trenger for å vokse seg høy og sterk.

Drikk rikelig med vann, minst 1,5 liter per dag, ifølge GrowingTallerNaturally.com. Også unngå bearbeidet mat, raffinert mel og sukker, og all junk food. Hvis du virkelig ønsker å vokse høyere og sterkere, må du gi kroppen din hver sjanse du kan.