Digidexo.com

Hjemmelaget Detox

Hjemmelaget Detox


Detox industrien stammer fra ideen om at det er giftstoffer i miljøet og i hva vi inntar som kan føre til plager. Vitenskapelig forskning har ikke bekreftet at detox rettsmidler gjør hva deres markedsførere sier de kan, men det er ting du kan gjøre på egen hånd for å utforme en hjemmelaget detox plan. Denne strategien tar det beste og mest medisinsk lyden av de tryggere detox planer.

Det første skritt

Detox planer kan manifestere seg i en rekke former - en flytende diett, visse matvarer bare, eller til og med urter og piller. Først av alt, drikke minst åtte 8-oz. glass klart, unflavored vann om dagen. Vokt dere, men for å overdrive; det er slikt som forbruker for mye vann. Fullstendig eliminere koffein, alkohol og nikotin fra ditt daglige inntak i løpet av detox prosessen. Vurdere å begrense eller eliminere disse stoffene permanent. Invester i en god multivitamin for å sikre at du oppfyller dine daglige ernæringsmessige behov. Du kan også vurdere å kjøpe en med grønn te ekstrakt inkludert for en metabolsk boost.

The Foods

Opprettholde en flytende diett i 2 dager, og pass på at du fortsatt får i alle dine daglige næringsstoffer og anbefalt daglig kaloriinntak. Frukt og grønnsaker juice, buljonger og soyamelk kan hjelpe deg å oppnå disse midlene. På den tredje dagen, gjeninnføre fast føde, men bare 100 prosent naturlige seg. Disse matvarer kan inneholde frukt, grønnsaker og hele korn som brun ris. Oppretthold denne strenghet i 4 til 5 dager. Etter denne perioden, gradvis filtrere på alle andre matvarer med unntak for bearbeidet mel og sukker og animalske produkter. Opprettholde disse vaner for et par dager før du fortsetter din normale spisevaner.

Svette It Out

Svette er kroppens naturlige måte å fjerne giftstoffer fra kroppen. Utføre opp til en time en dag med svært aerobic aktivitet for å fullt ut oppnå fordelene med svette ut giftstoffer fra kroppen. Holde hydrert er avgjørende for at dette siste trinnet for å fungere korrekt.

Final Thoughts

De fleste detox planer siste fra 7 til 10 dager. Selv om disse planene til hensikt å fjerne giftstoffer som fører til tretthet, ekstra vekt og andre sykdommer, har solid vitenskap ennå å bevise effektiviteten av disse regimene. Men etter "detox" planer ofte gjøre at du føler deg bedre av andre grunner deretter toksin fjerning, fordi spyle kroppen din med rene væsker, spise mindre og trene mer kommer til å føle deg bedre, giftstoffer til side.