Glukosamin er en viktig molekyl som anvendes for vekst av brusk og bindevev. Kroppen tar litt glukose fra en godt balansert kosthold og syntetiserer fruktose-6-fosfat, en type sukker. En aminosyre, og noen av fruktose-6-fosfat omdannes til glukosamin-6-PHOSHATE, som senere blir sythesized inn glukosamin. Denne prosess i kroppen kalles hexosamin pathway. Glukosamin er også funnet i skall av krepsdyr, og kan bli behandlet syntetisk fra celleveggene av sopp. På grunn av risikoen for insulinresistens eller diabetes, forbruker en stor mengde av glukose er ikke et klokt valg for det formål å stimuating syntesen av glukosamin. Ingen spiselige mat kilder inneholder glukosamin, men flere naturlige kosttilskudd er tilgjengelige, de fleste av disse kosttilskudd er utledet fra skjell eller sopp. Personer som lider av leddgikt eller inflammatorisk tarmsykdom kan ofte finne at å ta glukosamin kosttilskudd er nyttig.

•  Spør legen din om glukosamin kosttilskudd vil være nyttig for dine behov. Sørg for å spørre om de former for glukosamin tilgjengelig. Hvis du har leddgikt kan du velge å ha din lege injisere glukosamin lokalt i en infisert felles.

Finn muntlige tabletter av glukosamin hos din lokale stoffet eller dagligvarebutikk. Hvis du er allergisk mot skalldyr, finne en form for glukosamin som ikke bruker skalldyr i sin produksjon. Glukosamin hydroklorid er den form som har blitt funnet å være den mest effektive. Ta 1500 mg med et glass vann i 30 til 90 dager.

Velg et n-acetly-glukosamin supplement eller klyster hvis du bruker et glukosamin supplement for behandling av inflammatorisk tarmsykdom.

En annen naturlig kilde til glukosamin er fra dyr marg. Kok kylling bein i vann for å lage en buljong. Konsumere suppen på en ukentlig basis for å høste fordelene.

Hint

• Du må kanskje ta glukosamin for mer enn 90 dager for å effektivt behandle leddgikt.
• Noen foreløpige studier har funnet at glukosamin kan øke blodsukkernivået. Hvis du har diabetes eller hyperglykemi, snakke med helsepersonell før du tar glukosamin.
• Glukosamin er trygt og ikke giftig, men har potensial til å samhandle med andre trugs. Informere din lege av alle legemidler og kosttilskudd du tar før du legger et nytt supplement til kosthold.
• Hvis du har diabetes, kan glukosamin påvirke opptaket av insulin.
• Noen former for glukosamin inneholder kalium eller natrium, så hvis du er på en begrenset diett bør du sjekke etiketten.
• Hvis du er allergisk mot skalldyr eller svovel snakke med helsepersonell være å velge et supplement.