I USA er tynnhet ofte forbundet med skjønnhet. Mange kvinner og menn ønsker å gjøre magen mindre. Men unnvike dette mange mennesker, med noen å ty til prosedyrer som fettsuging for å forbedre sitt utseende. Hvis du tenker på operasjon eller bare prøver å tone opp, bruker du disse enkle tipsene.

Hvile og slappe

Å få nok hvile og sikre at du har nok tid til å slappe av hver dag kan hjelpe. Søvnmangel, stress og en travel timeplan fører ofte folk til å spise usunn mat som fast food, sukkerholdige drikker og rask snacks som potetgull og sjokolade. Mange snack og rask mat har et høyt fettinnhold, som legger uønskede pounds til magen.

For å sikre at du får nok hvile og avslapning, samt sette en morgen alarm du kan også sette en kveld en å minne deg på når det er på tide å gå til sengs. Du kan også få venner eller partnere til å ta svinger matlaging sunne måltider hver kveld.

Drikk grønn te

Magen din vil se mye større enn det er naturlig hvis du er konstant oppblåst. Dette kan være forårsaket ved å spise noen rå grønnsaker som er vanskelig å fordøye, samt av stress eller et hormon ubalanse. Du kan redusere bloat ved å drikke grønn te med en klemme av sitron juice i stedet for den vanlige koffein-tunge brygg. Drikk dette før du spiser om morgenen og utover dagen, spesielt etter et tungt måltid.

Mage excersises

For å opprette en flat mage du kan tone og stramme magemusklene ved å gjøre en enkel øvelse. Sitte i en stol og hold magen i, som om du prøver å passe inn i en stram bukse, i 10 sekunder. Gjenta denne prosessen 3-5 ganger. Gjør dette flere ganger om dagen. Du kan gjøre det selv om du har en travel timeplan, så det kan gjøres på jobb, lunsj og hjem.