Digidexo.com

Hvordan hjelper mosjon Detox?

Introduksjon

Trening har mange nyttige fordeler. Leger anbefaler regelmessig mosjon som en måte å forbedre og opprettholde helse. Trening holder deg limber, øker lungekapasiteten og gjør hjertemuskelen sterkere. En annen velkjent fordel er at trening hjelper deg å miste vekt. Men trening har gjemt fordeler også. Trening hjelper å avgifte kroppen. Turgåing, løping, dans, svømming og andre typer trening hjelper kroppen å kvitte seg med akkumulert avfall, giftstoffer og gifter.

Hva er Avgiftning?

Detox eller avgiftning er den interne rensing av kroppen. Detox har mange former. For noen mennesker detox er en måte å avslutte avhengighet av alkohol, illegale rusmidler eller reseptbelagte legemidler. I disse tilfellene avgiftning hjelper en person til å avslutte sin avhengighet. Men de fleste ønsker å gifte for å føle deg sunnere. Hver dag folk blir bombardert med skadelige kjemikalier og giftstoffer i luften de puster og i maten de spiser. Disse substanser kommer inn i kroppen, og er vanligvis lagret i fettvev i kroppen. Mange eksperter foreslår at avgiftning en livsstilsendring i stedet for å gjøre en detox program et par ganger i året. I tillegg til vanlig øvelse som hjelper med avgiftning, andre måter å avgifte er faste, spise økologisk mat, og tar urte kosttilskudd. Mange eksperter på alternativ medisin tyder på at rense ut leveren, nyrene og tykktarmen er viktige skritt i avrusning prosessen.

Hvordan øvelsen hjelper med Detox

Kroppen er konstruert for å helbrede seg selv for å bli kvitt giftstoffer og for å holde kroppen i gang så effektivt som mulig. Med trening du rengjøre alle dine indre organer på samme tid. Øvelse akselererer avrusning prosessen. Når du trener, sirkulerer blodet gjennom kroppen, og bringer næringsstoffer til alle organer og muskler. Trening hjelper også lymfe væske sirkulerer i kroppen, som fjerner giftstoffer og andre skadelige materialer. Når du trener du puste dypt og ta inn mer oksygen, noe som bidrar til at alle cellene til å utføre jobben sin, inkludert å fjerne giftstoffer. Samtidig har man puster ut karbondioksyd, som er et biprodukt av de forskjellige funksjoner som utføres av kroppen. Som du gjøre aerobic trening du bygger opp en svette og giftstoffer blir frigitt gjennom porene i huden. Trene også hjelper deg å miste vekt ved å redusere mengden av fettvevet i kroppen. Som fettvevet vokse mindre giftstoffer som er lagret i fett blir sluppet ut i kroppen. Disse giftstoffer må fjernes. Fasting og urtemedisiner er to måter å bli kvitt disse giftstoffer i kroppen din.

Typer Exercise

Aerob trening som sykling, jogging og dans hele få kroppen i bevegelse og hjelper i avgiftning prosessen. For best resultat trene 20-30 minutter tre ganger i uken. Men kjernemuskeløvelser også er nyttige for avrusning. Yoga er også gunstig fordi dens mange positurer bidra til å massere de indre organer. Mer avanserte former for yoga selv gi en kardiovaskulær trening. Enhver øvelse som du liker å gjøre vil hjelpe med avrusning.