Diett planer, slanketips og diett teknikker er overalt du ser. Bøker, instruksjonsvideoer, hypnose bøker på bånd, infomercials på TV og reklame på radio alle hevder å ha vekttap plan du har vært på leting etter. Kilder sier en detox - eller avgift - juice diett vil tillate deg å gå ned i vekt raskt; men hva er det, er det trygt og virker det?

Ikke en Ful-Blown "Fast"

Vanligvis ordet "fast" indikerer deltaker vil ikke innta noe mat eller vann overhodet, men detox juice dietter tillate både mat og vann. Maten tillatt, er juice, og gir deg de næringsstoffene du trenger for å overleve uten å gjøre ditt fordøyelsessystem løfte en figurativ finger.

Detox juice dietter ikke begrense mengden av juice du kan drikke og oppfordre sterkt å drikke store mengder vann, slik at du aldri føler deg tom eller sulten under dietten. Dersom planen du vil følge antyder noen grense på hvor mye juice eller vann du tar i, vurdere å finne en annen plan.

Virker det?

Hvis du er ute etter en måte å gå ned i vekt ikke bare raskt, men permanent, kan detox juice diett ikke være det beste alternativet for deg. Mye som andre diett planer som begrenser inntaket av karbohydrater, denne type diett vil også. Med karbohydrat begrensning, mister du vann i systemet, slik at tall på skalaen for å gå ned (vann vekt) før du begynner å spise karbohydrater igjen.

Begrensning av karbohydrater gjør at kroppen går inn i ketose, en tilstand der du brenne fett butikker for energi i stedet for karbohydrater. Prosessen med ketose kan føre til en ubehagelig lukt som kommer fra porene, en egenskap noen vil kalle bevis det fungerer. Saften inntatt under en detox juice diett vil hindre deg fra å komme inn i ketose, men det samme prinsippet gjelder; skalaen går ned, men det er vann som blir tapt i stedet for fett.

Problemer med det

Hvis du bestemmer deg for å ta fatt på en detox diett plan, være oppmerksom på et par ting som signaliserer du bør vurdere å ta en pause fra planen. Hvis du gå ned i vekt for raskt, vil du ganske sikkert få den tilbake enda raskere. En helse, er trygt gjennomsnittlig vekttap ett femtinitti pounds per uke. Mange detox diett planer ikke tilbyr essensielle næringsstoffer og føre til å miste elektrolytter; se for tretthet, hodepine, kvalme og oppkast. Alle disse symptomene er tegn du trenger ekstra næringsstoffer.

Hvis målet ditt er å hoppe starte din diett og velvære plan, derimot, så kanskje en detox juice diett er et godt alternativ for deg å vurdere for kortsiktig bruk i starten. Etter planen for et par dager kan gi deg et løft og inspirere deg til å fortsette på reisen. Men uansett hva du velger, må du kontakte legen din før du starter på noen diett plan.