Enten du prøver å miste 10 pounds raskt for å passe inn i et nytt antrekk, nå et ønsket vekttap mål eller sparke starte en diett, det er mange måter å gå ned i vekt. Den beste måten å kaste de pounds uten å sulte deg selv er ved å følge en brun ris fort. Brun ris faster er stor for rensing selv av giftstoffer, og den ekstra fordelen er vekttap.

Start din Fast

Lag en stor kjele med brun ris. Du kan også lage brun ris i en riskoker eller kjøpe microwave poser med ferdiglaget brun ris. Uansett fungerer like bra.

I løpet av de neste sju dagene, spiser bare brun ris. Hvis det blir ensformig, tilsett ¼ ts. av salt og ¼ kopp olivenolje til hver pott mens matlaging. De gir den en snev av buttery smaken.

Når du er sulten, spiser bare hva dine to cupped hender vil holde. Dette er vanligvis omtrent 1 hele koppen. Eksperimenter med tørr ris å finne ut hvor mye dine to cupped hender vil holde ved scooping risen i et målebeger.

Spis bare når solen er oppe. I stedet for å spise etter solnedgang, hodet til sengs. Få nok søvn. Hvis du jobber en sen nattskift og spise i løpet av natten, så spiser under kunstig sollys. Dette bidrar til å øke stoffskiftet.

Drikk rikelig med vann, men ikke overdriv. Den gjennomsnittlige person bør drikke ca 64 gram vann om dagen.

Occupy Your Mind

Hvis du føler trang til å spise noe annet enn brun ris, finne en måte å underholde hjernen din. Turgåing er en flott aktivitet for dette. Å finne noe å holde hendene opptatt også bidrar til å underholde hjernen din. Aktiviteter som strikking, skriving, tegning og puslespill vil hjelpe deg å fokusere på noe annet enn å ville spise.

Hold opptatt til å hjelpe deg gjennom de tøffeste dagene av noen raske, inkludert en brun ris fort.