Prøver å miste 20 pounds i 10 dager vil kreve ekstrem konsistens i kosthold og mosjon. Trening og sunt kosthold er nøkkelen i å miste ønsket vekt. Dette er ikke en lett oppgave, og vil ta hardt arbeid og disiplin. Ikke bli skuffet hvis du ikke ser dine ønskede resultater etter 10 dager. Husk at du ikke få vekten over natten, så å miste det vil ta litt tid. Du må tilegne deg til å endre livsstil hvis du ønsker å nå dine vekttap mål.

Hvordan å miste 20 pounds i 10 dager

Skift junk mat med sunn mat som er lav i salt og sukker.

Drikk minst åtte glass vann daglig for å bli kvitt giftstoffer i kroppen din som får deg til å få overvekt.

Spis seks små måltider per dag, inkludert frokost.

Umiddelbart starte en cardio trening. Jogging, løping eller svømming i 45 minutter per dag forbrenner kalorier og får pulsen opp.

Hint

• Unngå stekt mat. Unngå alkoholholdige drikkevarer, fordi de er høy i kalorier. Ikke snack mellom måltidene med mindre det er frukt eller grønnsaker.
• Rådfør deg med din lege før du starter et treningsprogram eller diett plan.