Digidexo.com

Tips om vinne en frykt for offentlige taler

Tips om vinne en frykt for offentlige taler


Offentlige taler fortsetter å plassere som en av de største frykten folk har, ifølge University of Rochester kommunikasjonsavdelingen. Mens du kan unngå situasjoner som involverer offentlige taler, må folk flest står overfor sin frykt for offentlige taler på enkelte punkt. Visse teknikker kan sette en høyttaler opp for å lykkes og bidra til å redusere angst.

Know Your Topic

Forstå emnet kan helt redusere angst når du holder en tale, ifølge Mayo Clinic. Hvis du undersøker emnet godt, vil det være lettere å komme tilbake på sporet etter å gjøre en feil. Forskning kontroversiell informasjon om emnet på forhånd, slik at du vil være forberedt på spørsmål. Hvis du forstår alle detaljer om emnet, vil du kunne bruke notatene mindre og fremstå mer profesjonell.

Organiser notater

Den enkle handling å organisere notatene gjør gir en tale mye enklere. Skriv ditt emne punkter i store bokstaver på et ark med korte punkter under. Med denne teknikken, vil du bare trenger å se på notatene kort under talen din. Du ønsker ikke å lese notater ord for ord; heller, bruke dem som referansepunkter. Hvis du har noen rekvisitter, sørg for at de er forberedt og at du har øvd med dem.

Visualisere suksess

Lukk øynene og se for deg selv levere tale uten feil. Forestill publikum gi deg applaus og komplimenter du på slutten av talen. Tenk på hvor du vil stå, hvilken retning du vil møte og hva uttrykket vil være. Denne øvelsen vil lure hjernen til å redusere angst mot talen, ifølge moneyinstructor.com.

Praksis Breathing

Du kan ofte redusere frykten gjennom langsom og avslappet pust, ifølge University of Rochester kommunikasjonsavdelingen. Øv på tale med dyp pusting inn. Ta dype åndedrag for ti minutter før du gir talen. Dette vil tillate hjernen din til å fokusere og kroppen til å slappe av.

Fortell en vits

Ved hjelp av humor i begynnelsen av talen din hjelper engasjere publikum og redusere angst. Denne teknikken vil trekke tankene dine ut av angst-ridd-høyttalermodus og tillater deg til å le. Forstå din audienceâ € ™ s sans for humor og se etter et stykke humor som vil appellere til de fleste.