"Uten selvtillit vi er som babes i vuggen" (Virginia Woolf)
Selvtillit, troen på seg selv og sine evner, er en av hjørnesteins-tallet til et lykkelig liv. Selvtillit omfatter områder, inkludert relasjoner, yrkesvalg og generell livstilfredshet. Økende selvtillit tar en kombinasjon av målsetting, små suksesser, affirmasjoner, og tro på deres verdighet.

Hvor kommer selvtillit kommer fra?

Selvtillit kommer tidlig i livet. Eric Erikson og andre utviklingsteoretikere gi en forståelse av selvtillit som begynner med selvbevissthet. Som barn opplever nye situasjoner, steder og mennesker, interaksjoner og utfall gi tilbakemelding som er internalisert, eller brakt inn i selvet. Hvis disse er positive opplevelser, atferd og selvfølelse øker.
Atferd og selvfølelse er komponenter av selvtillit, og som flere og flere positive eksperimentelle resultater er erfarne høyere selvtillit stiger.
Dessverre er det motsatte også er sant. Bør barnet ha negative utfall, ikke klarer å oppnå visse oppgaver eller bli avvist av nye mennesker; selvtillit blir dårligere.

Bygge selvtillit Naturligvis

Naturlig økende selvtillit er en enkel tilnærming ved hjelp av psykologi av læring. Økninger i selvtillit kommer når et liv utfordring, men stor eller liten, er vellykket oppfylt eller mestret. Bryte mål ned til enkle mål, så vellykket møte disse målene bygger selvtillit.
Når et mål er identifisert, planlegger å oppfylle målet i små skritt er avgjørende for å bygge selvtillit. For eksempel landing en ny jobb, kan være målet, men ved å bryte det ned i trinnene for å skrive en CV, ringer 10 personer ber om henvisninger, skaffe 10 åpninger fra stillingsannonsen boards, etc. Hver vellykket gjennomføring av et trinn skal bli feiret.
Tar tid til å nyte suksesser underveis og erkjenne ferdigstillelse av trinnet legger til tillit i evnen til å lykkes på det neste trinnet.

Affirmasjoner for selvtillit

Selvtillit er ikke bare påvirket av ytre hendelser, men interne behandlingen. Det er mektig å dra nytte av indre dialog for å påvirke selvtilliten. Affirmasjoner er enkle utsagn enten sa høyt eller skrevet ned og gjentok høyt mens fokus på kvalitet.
"For en klient som fungerer med selvtillit problemer, affirmasjoner og journalføring er viktig," sier Rick Setter, Ph.D. "Når mine klienter identifisere de negative uttalelser de gir seg, vi utfordre dem ved hjelp av Horizons Approach. I utgangspunktet, den negative utsagn blir utfordret av en positiv uttalelse.
"Så, dersom kunden har vært å fortelle seg selv" Jeg er ikke verdig en kampanje 'utfordrer vi at med en uttalelse laget for å få til en endring i tenkning. Dette kan være en uttalelse som "Jeg er like god som alle andre og Jeg fortjener gode ting. Det kan høres forenklede, men med repetisjon fungerer det.

Selvtillit Versus Self-Esteem

Mange forveksler eller bruke selvtillit og selvfølelse om hverandre. Men de to konseptene er forskjellige. Selvfølelse har å gjøre med følelser om oss selv. Selvtillit inkluderer oppfattet evne til å oppnå vellykkede interaksjoner med verden.
Men selv om de to er forskjellige, er en sunn selvfølelse avgjørende for selvtillit. Av denne grunn bør selvtillit nivåer vurderes sammen med selvtillit. Handlingen komponent av selvtillit kan ikke komme til å bære uten å ha et solid fotfeste i selvfølelse.
Gode ​​ressurser for selvtillit bygningen kan bli funnet i alterantive tenkning eller en mer tradisjonell rute fra National Institutes of Mental Health eller ved å søke hjelp av kvalifisert mental helse utøveren.

Perserverance en nøkkel til selvtillit

Kanskje den viktigste regelen skal gjelde i vurderer selvtillit er "Hvis først du ikke lykkes, prøv, prøv igjen." Utholdenhet og utholdenhet av jakten på mål, ikke bare til slutt fører til suksess, men bygger selvtillit underveis. Stående i møte med motgang og å fortsette å forsøke å gjøre fremskritt gir en følelse av kontinuitet i din styrke og evne.
Selvtillit kan forbedres ved hjelp av flere strategier for å oppnå samme mål. Gjennom iherdig prøver forskjellige tilnærminger til sentralt mål, er selvtillit styrket som ekstra saks løse ferdigheter læres.

Tror på Verdighet

Avgjørende for selvtillit er en kjerne tro på å være verdig vellykkede interaksjoner og mål obtainment. Verdighet finnes i mennesker av forskjellige grunner. For noen er det en tro på en kjærlig Skaper som er sett på som å ha en plan for livet. For andre er det en tro på at alle mennesker fortjener suksess. Uansett religiøse, åndelige eller filosofiske undersøkelser må gjøres for å etablere en følelse av medfødt selvtillit verdt, de er avgjørende i å komme fram til en sterk følelse av selvtillit. Ideen om at noe større enn mennesket er på jobb i livet med formål og drive oppfordrer selvtillit.