Fedme øker risikoen for mange alvorlige sykdommer som diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, hjertesykdom, galleblæresykdom, luftveislidelser og slitasjegikt. Det er noen reseptbelagte medisiner som kan hjelpe deg å kontrollere vekten din, men de kan ha alvorlige bivirkninger, og du kan bli avhengig av dem. Den beste måten å kontrollere fedme er gjennom et sunt kosthold og regelmessig mosjon, men det er naturlige medisiner og behandlinger som har ulike helsemessige fordeler og kan hjelpe deg å miste vekt.

Bruksanvisning

•  Tren minst 30 minutter om dagen 5 ganger i uken og holde en journal av din treningsplan og spisevaner for å hjelpe deg å holde deg motivert. Du trenger ikke å konsentrere ditt treningsprogram til en 30 minutters trening, men kan bryte den opp i tre 10 minutters økter. Trening kan være så enkelt som en rask spasertur, rengjøring huset eller arbeider i hagen.

Opprettholde en sunn lav-fett diett rik på frisk frukt og grønnsaker, naturens beste medisin. Inkludert et utvalg av frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt vil sørge for at du tar på mindre kalorier og mindre fett samtidig som kroppen får alle de vitaminer og mineraler den trenger for å holde deg frisk.

Øk inntaket av fiber for å bidra til å eliminere fett fra blodet. Fiberrik mat inkluderer epler, hele korn, tørket frukt, grønne bladgrønnsaker, nøtter og frø. Fiberrik mat kan også hjelpe deg med å bekjempe fedme naturlig ved å redusere mat cravings og hjelpe deg til å føle deg mett raskere.

Ta omega 3 tilskudd for generelle helse og for å behandle fedme. Omega 3 fettsyrer kan bidra til å redusere triglyserider i kroppen, hjelpe deg å forbrenne fett og gå ned i vekt raskere. Omega 3 kan tas i pilleform eller du kan legge Omega 3 rik mat til kosthold, for eksempel linfrø, sjømat, fisk og nøtter.

Drikk grønn te hver dag, en naturlig medisin som er kjent for sine mange helbredende elementer. Grønn te hjelper fart metabolisme og brenne fett, senker kolesterolet og blodtrykket, blokkerer frie radikaler og kan bidra til å forebygge kreft.

Legg ginseng berry pakke til et glass vann og drikk daglig for å redusere vekt og kontrollere fedme. Studier har vist at ginseng bær fungerer som en anti-diabetisk middel, bidrar til å redusere blodsukkeret, og det kan hjelpe deg å miste vekt. Ginseng vil også bidra med generelle trivsel, som det øker utholdenhet, reduserer følelsen av tretthet og lindrer fysisk stress.

Spis fersk ingefær når det er mulig å hjelpe kroppen din forbrenner kalorier. Forskning har vist at ingefær øker thermogenesis, eller kaloriforbrenning, slik at kroppens vev til å bruke mer energi enn normalt å hjelpe deg å miste vekt. Ikke bare ingefær hjelper deg å forbrenne kalorier, lindrer det en urolig mage, bidrar til å redusere smerter og plager og stimulerer blodsirkulasjonen.